Your Recipe

Easy Peach Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Broskve 432.3375g 169kcal
Pomerančová šťáva 62g 28kcal
Bílý cukr 50g 193kcal
Jogurt, obyčejný, nízkotučný 245g 154kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup plain yogurt

1 (15.25 ounce) can peaches

2 bananas, sliced

¼ cup orange juice

¼ cup white sugar, or to taste

2 cubes ice

Directions
Blend yogurt, peaches, bananas, orange juice, sugar, and ice in a blender on high until the ice is crushed and the smoothie is to your desired consistency.

nutriční údaje
Velikost porce 260 g | ml
Množství na porci 192
803
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.5g 2%
Nasycené tuky 0.7g 4%
Sodík 44mg 2%
Sacharidy celkem 43g 16%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 35g
Bílkoviny 5g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 124mg 10%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 605mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 29.309 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.086 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.218 mg 17%
Niacin [B3] 1.422 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.767 mg 15%
Vitamin B6 0.315 mg 19%
Kobalamin [B12] 0.343 mcg 0%
Floát [B9] 28.311 mcg 0%
Vitamin C 20.855 mg 23%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.877 mg 6%
Vitamin K 3.263 mcg 3%
Betain 0.876 mg 0%
Cholin 23.038 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43 g 16%
Sugars 34.8 g 70%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 38.7 g 0%
Čisté sacharidy 8.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.196 g 0%
Arginin 0.154 g 0%
Kyselina asparagová 0.796 g 0%
Cystein 0.049 g 0%
kyselina glutamová 0.791 g 0%
Glycin 0.126 g 0%
Histidin 0.143 g 0%
Izoleucin 0.212 g 0%
Leucin 0.398 g 0%
Lysin 0.354 g 0%
Metionin 0.111 g 0%
Fenylalanin 0.228 g 0%
Prolin 0.425 g 0%
Serin 0.261 g 0%
Treonin 0.168 g 0%
Tryptofan 0.035 g 0%
Tyrosin 0.184 g 0%
Valin 0.321 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 123.55 mg 10%
Měď 0.14 mg 16%
Fluorid 13.06 mcg 0%
Železo 0.52 mg 3%
Hořčík 38.86 mg 9%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 126.31 mg 10%
Draslík 605.48 mg 13%
Selen 2.85 mcg 5%
Sodík 43.79 mg 2%
Zinek 0.83 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 209.201 g 0%
Popel 1.711 g 0%