Your Recipe

Cool Green Apple Juice

Složka Množství Kalorie
Jablka 300g 156kcal
Rukola 10g 3kcal
Celer 120g 19kcal
Okurka 100g 16kcal
Cuketa 196g 41kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ½ apples
1 handful of arugula (rocket)
½ cucumber
3 celery stalks
1 zucchini (courgette)
1 in (2.5 cm) piece of ginger

Directions
Wash all produce well.
Add ingredients through the juicer, start with the apple, then the ginger and arugula, and finish with the celery, cucumber and zucchini.
Serve and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 727 g | ml
Množství na porci 236
987
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.7g 2%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 110mg 5%
Sacharidy celkem 55g 20%
Vláknina 12g 43%
Cukr 35g
Bílkoviny 8g 16%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 139mg 11%
Železo 2.6mg 14%
Draslík 1721mg 37%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 101.3 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.19 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.259 mg 20%
Niacin [B3] 2.176 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 1.503 mg 30%
Vitamin B6 0.539 mg 32%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 108.227 mcg 0%
Vitamin C 88.714 mg 99%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.94 mg 6%
Vitamin K 69.021 mcg 58%
Betain 0.43 mg 0%
Cholin 25.381 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 55.3 g 20%
Sugars 34.7 g 69%
Vláknina 12 g 43%
Carbohydrate 55.3 g 0%
Čisté sacharidy 20.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.363 g 0%
Arginin 0.312 g 0%
Kyselina asparagová 1.046 g 0%
Cystein 0.069 g 0%
kyselina glutamová 0.952 g 0%
Glycin 0.279 g 0%
Histidin 0.155 g 0%
Izoleucin 0.257 g 0%
Leucin 0.419 g 0%
Lysin 0.394 g 0%
Metionin 0.092 g 0%
Fenylalanin 0.25 g 0%
Prolin 0.222 g 0%
Serin 0.292 g 0%
Treonin 0.191 g 0%
Tryptofan 0.066 g 0%
Tyrosin 0.168 g 0%
Valin 0.332 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 139.34 mg 11%
Měď 0.38 mg 43%
Fluorid 16 mcg 0%
Železo 2.58 mg 14%
Hořčík 111.07 mg 26%
Mangan 0.73 mg 32%
Fosfor 273.67 mg 22%
Draslík 1721.31 mg 37%
Selen 1.41 mcg 3%
Sodík 109.73 mg 5%
Zinek 2.15 mg 20%
další
živina Množství DV
Voda 658.256 g 0%
Popel 4.069 g 0%