Your Recipe

Cranberry Maple Chicken

Složka Množství Kalorie
Brusinky 220g 101kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 1032g 1238kcal
Bílý cukr 66g 254kcal
Javorové sirup 78.75g 205kcal
Sůl, stolní 3g 0kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Řepkový olej 14g 124kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups fresh or frozen cranberries
3/4 cup water
1/3 cup sugar
6 boneless skinless chicken breast halves (4 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
1 tablespoon canola oil
1/4 cup maple syrup
Directions
In a small saucepan, combine the cranberries, water and sugar. Cook over medium heat until berries pop, about 15 minutes.
Meanwhile, sprinkle chicken with salt and pepper. In a large nonstick skillet, cook chicken in oil over medium heat until juices run clear, 4-5 minutes on each side. Stir syrup into cranberry mixture; serve with chicken.

nutriční údaje
Velikost porce 236 g | ml
Množství na porci 321
1341
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.9g 9%
Nasycené tuky 1.1g 6%
Sodík 274mg 12%
Sacharidy celkem 24g 9%
Vláknina 1.3g 5%
Cukr 20g
Bílkoviny 39g 78%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 26mg 2%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 633mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 16.606 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.175 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.481 mg 37%
Niacin [B3] 16.561 mg 104%
Kyselina pantotenová [B5] 2.686 mg 54%
Vitamin B6 1.416 mg 83%
Kobalamin [B12] 0.361 mcg 0%
Floát [B9] 15.863 mcg 0%
Vitamin C 5.133 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.849 mg 12%
Vitamin K 18.102 mcg 15%
Betain 12.122 mg 0%
Cholin 143.454 mg 26%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 24.2 g 9%
Sugars 20.4 g 41%
Vláknina 1.3 g 5%
Carbohydrate 24.2 g 0%
Čisté sacharidy 3.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.277 g 0%
Arginin 2.637 g 0%
Kyselina asparagová 3.71 g 0%
Cystein 0.407 g 0%
kyselina glutamová 5.788 g 0%
Glycin 1.731 g 0%
Histidin 1.45 g 0%
Izoleucin 1.911 g 0%
Leucin 3.221 g 0%
Lysin 3.735 g 0%
Metionin 1.007 g 0%
Fenylalanin 1.575 g 0%
Prolin 1.243 g 0%
Serin 1.495 g 0%
Treonin 1.746 g 0%
Tryptofan 0.488 g 0%
Tyrosin 1.405 g 0%
Valin 2.021 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 25.58 mg 2%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 0.04 mcg 0%
Železo 0.74 mg 4%
Hořčík 53.29 mg 13%
Mangan 0.55 mg 24%
Fosfor 370.81 mg 30%
Draslík 633.17 mg 13%
Selen 39.4 mcg 72%
Sodík 273.63 mg 12%
Zinek 1.4 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 163.393 g 0%
Popel 2.553 g 0%