Your Recipe

Caribbean Fruit Salad with Bananas and Red Onions

Složka Množství Kalorie
Banány 100g 89kcal
Citrón 43.2g 13kcal
Pomeranče 154g 72kcal
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Petrželová nať čerstvá 15.4g 6kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Cibule, červená, syrová 170g 75kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 450g 77kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 cups romaine roughy chopped
1 in medium banana sliced rounds
1 pieces orange peeled and cut into bite-sized
1/2 medium red onion thinly sliced
1/4 cup minced parsley
1 juice lemon
2 tablespoons extra virgin olive oil
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
1/4 cup minced parsley optional garnish
Instructions
Place romaine in a large salad bowl and top with sliced bananas, orange pieces, red onion and parsley.
Drizzle with lemon juice, olive oil, salt and pepper. Toss well before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 241 g | ml
Množství na porci 145
606
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.6g 10%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 284mg 12%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 5.3g 19%
Cukr 11g
Bílkoviny 2.7g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 70mg 5%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 559mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 511.84 mcg 57%
Thiamin [B1] 0.13 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.115 mg 9%
Niacin [B3] 0.69 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.377 mg 8%
Vitamin B6 0.219 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 176.614 mcg 0%
Vitamin C 41.444 mg 46%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.295 mg 9%
Vitamin K 183.027 mcg 153%
Betain 0.132 mg 0%
Cholin 17.902 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.5 g 7%
Sugars 10.8 g 22%
Vláknina 5.3 g 19%
Carbohydrate 11.6 g 0%
Čisté sacharidy 8.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.101 g 0%
Arginin 0.103 g 0%
Kyselina asparagová 0.245 g 0%
Cystein 0.014 g 0%
kyselina glutamová 0.286 g 0%
Glycin 0.107 g 0%
Histidin 0.052 g 0%
Izoleucin 0.072 g 0%
Leucin 0.121 g 0%
Lysin 0.11 g 0%
Metionin 0.028 g 0%
Fenylalanin 0.104 g 0%
Prolin 0.086 g 0%
Serin 0.084 g 0%
Treonin 0.066 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.04 g 0%
Valin 0.096 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 70 mg 5%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 0.61 mcg 0%
Železo 1.66 mg 9%
Hořčík 34.07 mg 8%
Mangan 0.34 mg 15%
Fosfor 66.25 mg 5%
Draslík 559.05 mg 12%
Selen 1.16 mcg 2%
Sodík 283.52 mg 12%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 209.212 g 0%
Popel 2.003 g 0%