Your Recipe
Mixed Berry Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 678 g | ml |
Množství na porci |
302 1262 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 3.9g | 5% |
Nasycené tuky 0.5g | 3% |
Sodík 229mg | 10% |
Sacharidy celkem 54g | 20% |
Vláknina 8.7g | 31% |
Cukr 32g | |
Bílkoviny 18g | 36% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Vápník 637mg | 49% |
Železo 1.8mg | 10% |
Draslík 1041mg | 22% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 246.645 mcg | 27% |
Thiamin [B1] | 0.118 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.559 mg | 43% |
Niacin [B3] | 2.031 mg | 13% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.183 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.677 mg | 40% |
Kobalamin [B12] | 0.98 mcg | 0% |
Floát [B9] | 60.348 mcg | 0% |
Vitamin C | 81.456 mg | 91% |
Vitamin D | 2.44 mcg | 12% |
Vitamin E | 7.768 mg | 52% |
Vitamin K | 12.466 mcg | 10% |
Betain | 1.641 mg | 0% |
Cholin | 52.784 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 53.8 g | 20% |
Sugars | 31.9 g | 64% |
Vláknina | 8.7 g | 31% |
Carbohydrate | 50.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 21.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.585 g | 0% |
Arginin | 0.612 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.358 g | 0% |
Cystein | 0.137 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.39 g | 0% |
Glycin | 0.352 g | 0% |
Histidin | 0.523 g | 0% |
Izoleucin | 0.798 g | 0% |
Leucin | 1.578 g | 0% |
Lysin | 1.26 g | 0% |
Metionin | 0.427 g | 0% |
Fenylalanin | 0.809 g | 0% |
Prolin | 1.704 g | 0% |
Serin | 0.83 g | 0% |
Treonin | 0.637 g | 0% |
Tryptofan | 0.207 g | 0% |
Tyrosin | 0.751 g | 0% |
Valin | 1.024 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 636.6 mg | 49% |
Měď | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 7.17 mcg | 0% |
Železo | 1.84 mg | 10% |
Hořčík | 86.08 mg | 20% |
Mangan | 1.21 mg | 52% |
Fosfor | 277.5 mg | 22% |
Draslík | 1041.27 mg | 22% |
Selen | 15.86 mcg | 29% |
Sodík | 229.02 mg | 10% |
Zinek | 1.41 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 597.665 g | 0% |
Popel | 4.6 g | 0% |