Your Recipe

Erwtensoep (Snert) (Dutch Pea Soup)

Složka Množství Kalorie
Karotka 200g 82kcal
Celer 100g 16kcal
Pórek 150g 92kcal
Cibule 100g 40kcal
Brambory neloupané 300g 231kcal
Hrášek zelený, dělený 500g 1820kcal
Voda z kohoutku 1000g 0kcal
Bobkový list 0.5g 2kcal
Klobása, uzená klobása, vepřové a hovězí maso 200g 640kcal
Pork, fresh, loin, center rib (chops or roasts), bone-in, separable lean only, raw 300g 408kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 500g split peas
• 200g smoked sausage (rookworst)
• 300g pork (ribs or hock)
• 1 liter water
• 2 potatoes (300g), diced
• 2 carrots (200g), diced
• 1 leek (150g), sliced
• 1 onion (100g), chopped
• 1 celery stalk (100g), chopped
• 2 bay leaves
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large pot, add the split peas, pork, water, and bay leaves. Bring to a boil and then simmer for 1 hour.
2. Add the potatoes, carrots, leek, onion, and celery. Simmer for another 30 minutes until vegetables are tender.
3. Remove the pork, shred the meat, and return to the pot.
4. Add the smoked sausage and cook for another 10 minutes.
5. Season with salt and pepper to taste.
6. Serve hot, traditionally with rye bread.

nutriční údaje
Velikost porce 570 g | ml
Množství na porci 666
2787
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 19g 24%
Nasycené tuky 5.4g 27%
Sodík 467mg 20%
Sacharidy celkem 84g 30%
Vláknina 26g 92%
Cukr 7.8g
Bílkoviny 43g 87%
Vitamin D 0.7mcg 4%
Vápník 123mg 9%
Železo 6.8mg 38%
Draslík 1658mg 35%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 375.809 mcg 42%
Thiamin [B1] 1.193 mg 99%
Riboflavin [B2] 0.467 mg 36%
Niacin [B3] 10.034 mg 63%
Kyselina pantotenová [B5] 2.009 mg 40%
Vitamin B6 0.991 mg 58%
Kobalamin [B12] 0.532 mcg 0%
Floát [B9] 62.78 mcg 0%
Vitamin C 21.727 mg 24%
Vitamin D 0.74 mcg 4%
Vitamin E 0.854 mg 6%
Vitamin K 42.42 mcg 35%
Betain 3.56 mg 0%
Cholin 227.99 mg 41%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 83.7 g 30%
Sugars 7.8 g 16%
Vláknina 25.8 g 92%
Carbohydrate 82.7 g 0%
Čisté sacharidy 75.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.93 g 0%
Arginin 2.917 g 0%
Kyselina asparagová 4.276 g 0%
Cystein 0.48 g 0%
kyselina glutamová 6.453 g 0%
Glycin 1.684 g 0%
Histidin 1.2 g 0%
Izoleucin 1.719 g 0%
Leucin 2.933 g 0%
Lysin 3.125 g 0%
Metionin 0.589 g 0%
Fenylalanin 1.799 g 0%
Prolin 1.649 g 0%
Serin 1.736 g 0%
Treonin 1.544 g 0%
Tryptofan 0.322 g 0%
Tyrosin 1.078 g 0%
Valin 1.834 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 122.73 mg 9%
Měď 1.04 mg 115%
Fluorid 144.7 mcg 0%
Železo 6.76 mg 38%
Hořčík 116.52 mg 28%
Mangan 1.56 mg 68%
Fosfor 581.41 mg 47%
Draslík 1657.73 mg 35%
Selen 34.44 mcg 63%
Sodík 467.42 mg 20%
Zinek 5.57 mg 51%
další
živina Množství DV
Voda 418.209 g 0%
Popel 6.227 g 0%