Your Recipe

Banana Smoothie I

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Mléko 2% tuku 244g 122kcal
Bílý cukr 27.6g 106kcal
Skořice mletá 0.65g 2kcal
Vanilkový extrakt 4.2g 12kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 banana

1 cup milk

1 teaspoon vanilla extract

1 egg

2 tablespoons white sugar

1 pinch ground cinnamon

Directions
In a blender, combine banana, milk, vanilla, egg and sugar. Blend until smooth. Pour into a tall glass and top with a pinch of cinnamon.

Editor's Note:
This recipe contains raw egg. We recommend that pregnant women, young children, the elderly, and the infirm do not consume raw egg.

nutriční údaje
Velikost porce 452 g | ml
Množství na porci 426
1781
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 4.8g 24%
Sodík 188mg 8%
Sacharidy celkem 69g 25%
Vláknina 3.6g 13%
Cukr 56g
Bílkoviny 16g 32%
Vitamin D 1mcg 5%
Vápník 334mg 26%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 871mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 152.198 mcg 17%
Thiamin [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.781 mg 60%
Niacin [B3] 1.126 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 2.06 mg 41%
Vitamin B6 0.684 mg 40%
Kobalamin [B12] 1.738 mcg 0%
Floát [B9] 60.939 mcg 0%
Vitamin C 11.475 mg 13%
Vitamin D 1 mcg 5%
Vitamin E 0.739 mg 5%
Vitamin K 1.521 mcg 1%
Betain 2.371 mg 0%
Cholin 199.436 mg 36%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 69.3 g 25%
Sugars 55.9 g 112%
Vláknina 3.6 g 13%
Carbohydrate 68.8 g 0%
Čisté sacharidy 13.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.692 g 0%
Arginin 0.702 g 0%
Kyselina asparagová 1.514 g 0%
Cystein 0.197 g 0%
kyselina glutamová 2.841 g 0%
Glycin 0.424 g 0%
Histidin 0.496 g 0%
Izoleucin 0.789 g 0%
Leucin 1.394 g 0%
Lysin 1.194 g 0%
Metionin 0.413 g 0%
Fenylalanin 0.82 g 0%
Prolin 0.294 g 0%
Serin 1.023 g 0%
Treonin 0.658 g 0%
Tryptofan 0.198 g 0%
Tyrosin 0.669 g 0%
Valin 1.017 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 334.35 mg 26%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 11.62 mcg 0%
Železo 1.32 mg 7%
Hořčík 67.75 mg 16%
Mangan 0.55 mg 24%
Fosfor 351.87 mg 28%
Draslík 871.25 mg 19%
Selen 22.9 mcg 42%
Sodík 187.66 mg 8%
Zinek 2.02 mg 18%
další
živina Množství DV
Voda 352.418 g 0%
Popel 3.33 g 0%