Your Recipe

AVOCADO STRAWBERRY BREAKFAST SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Citrón 65g 19kcal
Jahody 211g 70kcal
Mléko 3,7% mléčného tuku 244g 156kcal
Med 42g 128kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

1 Cup Strawberries
1 Avocado
1 Lemon
2 Tablespoons Honey
1 Cup Milk
Cooking Directions

Add all the ingredients in a blender
Blend until completely smooth

nutriční údaje
Velikost porce 237 g | ml
Množství na porci 204
854
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 2.9g 15%
Sodík 45mg 2%
Sacharidy celkem 27g 10%
Vláknina 5.4g 19%
Cukr 16g
Bílkoviny 4.4g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 121mg 9%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 511mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 31.26 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.09 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.221 mg 17%
Niacin [B3] 1.247 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 1.088 mg 22%
Vitamin B6 0.216 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.293 mcg 0%
Floát [B9] 64.11 mcg 0%
Vitamin C 59.129 mg 66%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.271 mg 8%
Vitamin K 12.047 mcg 10%
Betain 0.879 mg 0%
Cholin 12.522 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 27 g 10%
Sugars 15.8 g 32%
Vláknina 5.4 g 19%
Carbohydrate 27 g 0%
Čisté sacharidy 11.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.17 g 0%
Arginin 0.161 g 0%
Kyselina asparagová 0.429 g 0%
Cystein 0.043 g 0%
kyselina glutamová 0.774 g 0%
Glycin 0.127 g 0%
Histidin 0.105 g 0%
Izoleucin 0.215 g 0%
Leucin 0.358 g 0%
Lysin 0.297 g 0%
Metionin 0.087 g 0%
Fenylalanin 0.192 g 0%
Prolin 0.334 g 0%
Serin 0.22 g 0%
Treonin 0.172 g 0%
Tryptofan 0.056 g 0%
Tyrosin 0.17 g 0%
Valin 0.247 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 120.51 mg 9%
Měď 0.15 mg 17%
Fluorid 7.57 mcg 0%
Železo 0.79 mg 4%
Hořčík 36.23 mg 9%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 122.55 mg 10%
Draslík 510.81 mg 11%
Selen 2.31 mcg 4%
Sodík 45.05 mg 2%
Zinek 0.77 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 193.562 g 0%
Popel 1.691 g 0%