Your Recipe

Cucumber Melon Salad

Složka Množství Kalorie
Vodní meloun 152g 46kcal
Citronová šťáva 14.4g 3kcal
Okurka 200g 32kcal
Bílý cukr 2.5g 10kcal
Řepkový olej 28g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons canola oil
1 tablespoon lemon juice
1/2 teaspoon sugar
Dash pepper
1 unpeeled small cucumber
1 cup cubed melon of your choice

Directions
In a small bowl, combine the oil, lemon juice, sugar and pepper. Slice cucumber, then cut into quarters.
In a serving bowl, combine cucumber and melon. Pour dressing over all; toss gently to coat.

nutriční údaje
Velikost porce 198 g | ml
Množství na porci 169
707
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 2.8mg 0%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 0.8g 3%
Cukr 7.8g
Bílkoviny 1.2g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 22mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 240mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 26.28 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.054 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.05 mg 4%
Niacin [B3] 0.24 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.436 mg 9%
Vitamin B6 0.078 mg 5%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 10.72 mcg 0%
Vitamin C 11.742 mg 13%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.529 mg 17%
Vitamin K 26.458 mcg 22%
Betain 0.228 mg 0%
Cholin 9.511 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 11.1 g 4%
Sugars 7.8 g 16%
Vláknina 0.8 g 3%
Carbohydrate 11.1 g 0%
Čisté sacharidy 3.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.037 g 0%
Arginin 0.089 g 0%
Kyselina asparagová 0.071 g 0%
Cystein 0.006 g 0%
kyselina glutamová 0.244 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.015 g 0%
Izoleucin 0.035 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.076 g 0%
Metionin 0.011 g 0%
Fenylalanin 0.03 g 0%
Prolin 0.033 g 0%
Serin 0.032 g 0%
Treonin 0.04 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.02 g 0%
Valin 0.034 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 21.76 mg 2%
Měď 0.06 mg 7%
Fluorid 2.44 mcg 0%
Železo 0.47 mg 3%
Hořčík 21.03 mg 5%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 32.94 mg 3%
Draslík 239.56 mg 5%
Selen 0.62 mcg 1%
Sodík 2.84 mg 0%
Zinek 0.28 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 171.143 g 0%
Popel 0.585 g 0%