Your Recipe

Mint Chutney

Složka Množství Kalorie
Limeta 65g 20kcal
Javorové sirup 40g 104kcal
Voda z kohoutku 15g 0kcal
Kajenský pepř 0.45g 1kcal
Máta peprná, čerstvá 30g 21kcal
Papriky, jalapeno, syrové 45g 13kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 lime, juiced
2 tablespoons maple syrup, or sweetener of your choice
1 cup mint, packed
1 tablespoon water
1/2 jalepeno, ribs and seeds removed, minced
1/4 teaspoon cayenne, or to taste

Directions
Add all of the ingredients to a food processor or blender. Mix until smooth. Refrigerate for several hours before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 195 g | ml
Množství na porci 159
665
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 17mg 1%
Sacharidy celkem 41g 15%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 27g
Bílkoviny 2.1g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 142mg 11%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 442mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 98.565 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.09 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.636 mg 49%
Niacin [B3] 1.289 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.399 mg 8%
Vitamin B6 0.269 mg 16%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 52.027 mcg 0%
Vitamin C 82.169 mg 91%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.888 mg 13%
Vitamin K 9.076 mcg 8%
Betain 0 mg 0%
Cholin 7.562 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 41.3 g 15%
Sugars 27 g 54%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 33.9 g 0%
Čisté sacharidy 14.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.059 g 0%
Arginin 0.052 g 0%
Kyselina asparagová 0.133 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
kyselina glutamová 0.123 g 0%
Glycin 0.054 g 0%
Histidin 0.023 g 0%
Izoleucin 0.046 g 0%
Leucin 0.084 g 0%
Lysin 0.048 g 0%
Metionin 0.016 g 0%
Fenylalanin 0.057 g 0%
Prolin 0.046 g 0%
Serin 0.044 g 0%
Treonin 0.046 g 0%
Tryptofan 0.017 g 0%
Tyrosin 0.034 g 0%
Valin 0.056 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 141.67 mg 11%
Měď 0.18 mg 20%
Fluorid 10.68 mcg 0%
Železo 2.11 mg 12%
Hořčík 43.88 mg 10%
Mangan 1.58 mg 68%
Fosfor 47.42 mg 4%
Draslík 442.46 mg 9%
Selen 0.72 mcg 1%
Sodík 17.49 mg 1%
Zinek 1.07 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 150.195 g 0%
Popel 1.016 g 0%