Your Recipe
Egusi Soup (Nigerian)
nutriční údaje | |
Velikost porce | 2200 g | ml |
Množství na porci |
1963 8213 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 122g | 157% |
Nasycené tuky 9.7g | 48% |
Sodík 664mg | 29% |
Sacharidy celkem 27g | 10% |
Vláknina 36g | 128% |
Cukr 9.3g | |
Bílkoviny 189g | 378% |
Vitamin D 0.5mcg | 3% |
Vápník 706mg | 54% |
Železo 28mg | 157% |
Draslík 3545mg | 75% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 964 mcg | 107% |
Thiamin [B1] | 0.718 mg | 60% |
Riboflavin [B2] | 1.314 mg | 101% |
Niacin [B3] | 28.903 mg | 181% |
Kyselina pantotenová [B5] | 4.247 mg | 85% |
Vitamin B6 | 3.573 mg | 210% |
Kobalamin [B12] | 13.5 mcg | 0% |
Floát [B9] | 478 mcg | 0% |
Vitamin C | 72.2 mg | 80% |
Vitamin D | 0.5 mcg | 3% |
Vitamin E | 7.8 mg | 52% |
Vitamin K | 974.4 mcg | 812% |
Betain | 298.4 mg | 0% |
Cholin | 490.7 mg | 89% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 26.7 g | 10% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Vláknina | 35.8 g | 128% |
Carbohydrate | 25.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 17.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 7.513 g | 0% |
Arginin | 9.235 g | 0% |
Kyselina asparagová | 12.32 g | 0% |
Cystein | 1.412 g | 0% |
kyselina glutamová | 21.626 g | 0% |
Glycin | 6.119 g | 0% |
Histidin | 4.066 g | 0% |
Izoleucin | 5.854 g | 0% |
Leucin | 10.761 g | 0% |
Lysin | 11.594 g | 0% |
Metionin | 3.73 g | 0% |
Fenylalanin | 5.22 g | 0% |
Prolin | 5.249 g | 0% |
Serin | 5.149 g | 0% |
Treonin | 5.855 g | 0% |
Tryptofan | 1.573 g | 0% |
Tyrosin | 4.631 g | 0% |
Valin | 6.143 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 706 mg | 54% |
Měď | 1.31 mg | 146% |
Fluorid | 714.2 mcg | 0% |
Železo | 28.28 mg | 157% |
Hořčík | 320 mg | 76% |
Mangan | 2.35 mg | 102% |
Fosfor | 1477 mg | 118% |
Draslík | 3545 mg | 75% |
Selen | 155.6 mcg | 283% |
Sodík | 664 mg | 29% |
Zinek | 29.95 mg | 272% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 1803.92 g | 0% |
Popel | 19.03 g | 0% |