Your Recipe

Bistek Tagalog (Philippines)

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 60g 13kcal
Cibule 200g 80kcal
Česnek 10g 15kcal
Rostlinný olej 30g 266kcal
Sójová omáčka (Shoyu) 60g 32kcal
Hovězí maso, svíčková, syrová 500g 1005kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:

500 g beef sirloin, thinly sliced
60 ml (1/4 cup) soy sauce
60 ml (1/4 cup) calamansi or lemon juice
2 onions (200 g), sliced into rings
2 cloves garlic, minced
30 ml (2 tablespoons) cooking oil
Salt and pepper to taste
Instructions:

Marinate beef in soy sauce, calamansi juice, garlic, salt, and pepper for at least 30 minutes.
Heat oil in a skillet over medium-high heat. Cook onions until soft and translucent. Remove and set aside.
In the same skillet, cook the marinated beef until browned and tender.
Return onions to the skillet and cook for an additional 2-3 minutes.
Serve hot with rice.

nutriční údaje
Velikost porce 215 g | ml
Množství na porci 353
1476
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 24g 30%
Nasycené tuky 7.5g 37%
Sodík 892mg 39%
Sacharidy celkem 7.3g 3%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 2.6g
Bílkoviny 27g 55%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 52mg 4%
Železo 2.2mg 12%
Draslík 557mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.115 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.166 mg 13%
Niacin [B3] 7.905 mg 49%
Kyselina pantotenová [B5] 0.871 mg 17%
Vitamin B6 0.812 mg 48%
Kobalamin [B12] 1.313 mcg 0%
Floát [B9] 28.425 mcg 0%
Vitamin C 10.285 mg 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.362 mg 9%
Vitamin K 10.835 mcg 9%
Betain 20.145 mg 0%
Cholin 113.155 mg 21%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7.3 g 3%
Sugars 2.6 g 5%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 6.5 g 0%
Čisté sacharidy 4.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.6 g 0%
Arginin 1.779 g 0%
Kyselina asparagová 2.477 g 0%
Cystein 0.349 g 0%
kyselina glutamová 4.196 g 0%
Glycin 1.607 g 0%
Histidin 0.846 g 0%
Izoleucin 1.215 g 0%
Leucin 2.12 g 0%
Lysin 2.228 g 0%
Metionin 0.679 g 0%
Fenylalanin 1.073 g 0%
Prolin 1.292 g 0%
Serin 1.073 g 0%
Treonin 1.069 g 0%
Tryptofan 0.189 g 0%
Tyrosin 0.854 g 0%
Valin 1.326 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 51.88 mg 4%
Měď 0.12 mg 14%
Fluorid 0.55 mcg 0%
Železo 2.24 mg 12%
Hořčík 43.88 mg 10%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 278.18 mg 22%
Draslík 557.48 mg 12%
Selen 29.32 mcg 53%
Sodík 891.53 mg 39%
Zinek 4.69 mg 43%
další
živina Množství DV
Voda 153.172 g 0%
Popel 3.812 g 0%