Your Recipe

Cowboy Steak (American)

Složka Množství Kalorie
Rostlinný olej 30g 266kcal
Pepř černý 2g 5kcal
Česnek prášek 2g 7kcal
Cibule prášek 2g 7kcal
Paprika sladká mletá 2g 6kcal
Mořská sůl 3g 0kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 bone-in ribeye steaks, about 1 lb each
• Salt and pepper to taste
• 2 tablespoons vegetable oil
• Optional seasoning rub: garlic powder, onion powder, smoked paprika
Instructions:
1. Preheat grill or grill pan to high heat.
2. Season ribeye steaks generously with salt and pepper. Optionally, rub with garlic powder, onion powder, and smoked paprika.
3. Drizzle steaks with vegetable oil and rub to coat evenly.
4. Grill steaks for 4-5 minutes per side for medium-rare, or until desired doneness.
5. Remove from grill and let rest for 5 minutes before serving.
6. Serve cowboy steak hot, sliced if desired, with your favorite steak sauce or side dishes.

nutriční údaje
Velikost porce 21 g | ml
Množství na porci 145
606
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 19%
Nasycené tuky 2.1g 10%
Sodík 592mg 26%
Sacharidy celkem 2.7g 1%
Vláknina 0.8g 3%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 0.5g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 12mg 1%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 59mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 24.9 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.013 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.016 mg 1%
Niacin [B3] 0.123 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.054 mg 1%
Vitamin B6 0.048 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 1.77 mcg 0%
Vitamin C 0.255 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.066 mg 14%
Vitamin K 20.17 mcg 17%
Betain 0.225 mg 0%
Cholin 1.723 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.7 g 1%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 0.8 g 3%
Carbohydrate 2.7 g 0%
Čisté sacharidy 2.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.019 g 0%
Arginin 0.065 g 0%
Kyselina asparagová 0.068 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
kyselina glutamová 0.094 g 0%
Glycin 0.02 g 0%
Histidin 0.008 g 0%
Izoleucin 0.015 g 0%
Leucin 0.029 g 0%
Lysin 0.022 g 0%
Metionin 0.005 g 0%
Fenylalanin 0.019 g 0%
Prolin 0.058 g 0%
Serin 0.017 g 0%
Treonin 0.012 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrosin 0.014 g 0%
Valin 0.021 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 11.5 mg 1%
Měď 0.03 mg 4%
Fluorid 0.34 mcg 0%
Železo 0.43 mg 2%
Hořčík 6.53 mg 2%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 12.1 mg 1%
Draslík 59.21 mg 1%
Selen 0.49 mcg 1%
Sodík 591.71 mg 26%
Zinek 0.13 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 0.355 g 0%
Popel 0.198 g 0%