Your Recipe

Watermelon Feta Salad

Složka Množství Kalorie
Vodní meloun 608g 182kcal
Sýr Feta 150g 398kcal
Máta peprná, čerstvá 15g 7kcal
Cibule, červená, syrová 40g 18kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups cubed seedless watermelon
• 1 cup crumbled feta cheese
• 1/4 cup thinly sliced red onion
• 1/4 cup chopped fresh mint leaves
• Balsamic glaze for drizzling
Instructions:
1. In a large bowl, combine cubed watermelon, crumbled feta cheese, thinly sliced red onion, and chopped fresh mint leaves.
2. Drizzle with balsamic glaze.
3. Toss gently to combine all ingredients evenly.
4. Serve watermelon feta salad immediately, enjoying the refreshing and sweet-savory flavors.

nutriční údaje
Velikost porce 203 g | ml
Množství na porci 151
632
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.3g 11%
Nasycené tuky 5g 25%
Sodík 430mg 19%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 10g
Bílkoviny 6.5g 13%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 205mg 16%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 230mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 97.048 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.111 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.355 mg 27%
Niacin [B3] 0.678 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.708 mg 14%
Vitamin B6 0.233 mg 14%
Kobalamin [B12] 0.634 mcg 0%
Floát [B9] 20.498 mcg 0%
Vitamin C 13.621 mg 15%
Vitamin D 0.15 mcg 1%
Vitamin E 0.144 mg 1%
Vitamin K 0.827 mcg 1%
Betain 0.456 mg 0%
Cholin 12.007 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.2 g 5%
Sugars 10 g 20%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 12.9 g 0%
Čisté sacharidy 4.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.272 g 0%
Arginin 0.272 g 0%
Kyselina asparagová 0.366 g 0%
Cystein 0.036 g 0%
kyselina glutamová 1.017 g 0%
Glycin 0.058 g 0%
Histidin 0.16 g 0%
Izoleucin 0.335 g 0%
Leucin 0.56 g 0%
Lysin 0.557 g 0%
Metionin 0.149 g 0%
Fenylalanin 0.282 g 0%
Prolin 0.558 g 0%
Serin 0.467 g 0%
Treonin 0.285 g 0%
Tryptofan 0.088 g 0%
Tyrosin 0.272 g 0%
Valin 0.43 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 204.68 mg 16%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 2.28 mcg 0%
Železo 1.08 mg 6%
Hořčík 25.79 mg 6%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 149.45 mg 12%
Draslík 230.37 mg 5%
Selen 6.28 mcg 11%
Sodík 429.87 mg 19%
Zinek 1.29 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 171.299 g 0%
Popel 2.449 g 0%