Your Recipe

Cod with Bacon & Balsamic Tomatoes

Složka Množství Kalorie
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Balsamico ocet 32g 28kcal
Slanina, krájená, se sníženým/nízkým obsahem sodíku 32g 130kcal
Treska atlantská, syrová 566.99g 465kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 center-cut bacon strips, chopped
4 cod fillets (5 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
2 cups grape tomatoes, halved
2 tablespoons balsamic vinegar

Directions
In a large skillet, cook bacon over medium heat until crisp, stirring occasionally. Remove with a slotted spoon; drain on paper towels.
Sprinkle fillets with salt and pepper. Add fillets to bacon drippings; cook over medium-high heat until fish just begins to flake easily with a fork, 4-6 minutes on each side. Remove and keep warm.
Add tomatoes to skillet; cook and stir until tomatoes are softened, 2-4 minutes. Stir in vinegar; reduce heat to medium-low. Cook until sauce is thickened, 1-2 minutes longer. Serve cod with tomato mixture and bacon.

nutriční údaje
Velikost porce 159 g | ml
Množství na porci 156
654
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.1g 5%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 387mg 17%
Sacharidy celkem 1.5g 1%
Vláknina 0g 0%
Cukr 1.3g
Bílkoviny 26g 53%
Vitamin D 1.3mcg 6%
Vápník 26mg 2%
Železo 0.6mg 4%
Draslík 637mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 17.049 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.108 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.092 mg 7%
Niacin [B3] 2.926 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 0.219 mg 4%
Vitamin B6 0.348 mg 20%
Kobalamin [B12] 1.33 mcg 0%
Floát [B9] 9.947 mcg 0%
Vitamin C 1.417 mg 2%
Vitamin D 1.276 mcg 6%
Vitamin E 0.943 mg 6%
Vitamin K 0.377 mcg 0%
Betain 0.013 mg 0%
Cholin 92.436 mg 17%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.5 g 1%
Sugars 1.3 g 3%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Čisté sacharidy 0.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.585 g 0%
Arginin 1.576 g 0%
Kyselina asparagová 2.68 g 0%
Cystein 0.282 g 0%
kyselina glutamová 3.923 g 0%
Glycin 1.258 g 0%
Histidin 0.784 g 0%
Izoleucin 1.212 g 0%
Leucin 2.135 g 0%
Lysin 2.407 g 0%
Metionin 0.775 g 0%
Fenylalanin 1.027 g 0%
Prolin 0.936 g 0%
Serin 1.072 g 0%
Treonin 1.151 g 0%
Tryptofan 0.294 g 0%
Tyrosin 0.892 g 0%
Valin 1.351 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 25.96 mg 2%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Železo 0.65 mg 4%
Hořčík 47.53 mg 11%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 303.89 mg 24%
Draslík 636.82 mg 14%
Selen 46.93 mcg 85%
Sodík 387.32 mg 17%
Zinek 0.74 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 124.838 g 0%
Popel 2.571 g 0%