Your Recipe

Cantaloupe Cream Shooters

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Melouny Cantaloupe 320g 109kcal
Citronová šťáva 1.08g 0kcal
Kešu 31.75g 176kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups cantaloupe, cut into small chunks
1/2 of a banana
1/4 cup raw cashew pieces, soaked for a few hours, rinsed and drain
1 Tbsp. coconut butter
1/4 tsp. fresh lemon juice
Fresh mint leaves, for garnish, optional

Instructions
1) Put all of the ingredients into a high-speed or regular blender and process until silky smooth.
2) Garnish with mint leaves. Enjoy right away or let chill for a few hours to firm up slightly.

nutriční údaje
Velikost porce 416 g | ml
Množství na porci 341
1425
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 19%
Nasycené tuky 2.7g 13%
Sodík 56mg 2%
Sacharidy celkem 50g 18%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 35g
Bílkoviny 9g 18%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 44mg 3%
Železo 3mg 16%
Draslík 1291mg 27%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 542.69 mcg 60%
Thiamin [B1] 0.285 mg 24%
Riboflavin [B2] 0.125 mg 10%
Niacin [B3] 3.106 mg 19%
Kyselina pantotenová [B5] 0.822 mg 16%
Vitamin B6 0.615 mg 36%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 87.954 mcg 0%
Vitamin C 123.498 mg 137%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.51 mg 3%
Vitamin K 19.142 mcg 16%
Betain 0.32 mg 0%
Cholin 30.549 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 50.3 g 18%
Sugars 34.7 g 69%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 50.3 g 0%
Čisté sacharidy 15.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.595 g 0%
Arginin 0.798 g 0%
Kyselina asparagová 1.083 g 0%
Cystein 0.137 g 0%
kyselina glutamová 2.195 g 0%
Glycin 0.405 g 0%
Histidin 0.241 g 0%
Izoleucin 0.335 g 0%
Leucin 0.603 g 0%
Lysin 0.422 g 0%
Metionin 0.158 g 0%
Fenylalanin 0.406 g 0%
Prolin 0.336 g 0%
Serin 0.502 g 0%
Treonin 0.29 g 0%
Tryptofan 0.103 g 0%
Tyrosin 0.212 g 0%
Valin 0.483 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 43.76 mg 3%
Měď 0.87 mg 97%
Fluorid 4.59 mcg 0%
Železo 2.96 mg 16%
Hořčík 148.18 mg 35%
Mangan 0.85 mg 37%
Fosfor 250.22 mg 20%
Draslík 1290.6 mg 27%
Selen 8.23 mcg 15%
Sodík 55.65 mg 2%
Zinek 2.51 mg 23%
další
živina Množství DV
Voda 338.481 g 0%
Popel 3.405 g 0%