Your Recipe
COCONUT LENTIL CURRY SOUP WITH BUTTERNUT SQUASH
nutriční údaje | |
Velikost porce | 190 g | ml |
Množství na porci |
433 1810 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.1g | 10% |
Nasycené tuky 5.5g | 27% |
Sodík 13mg | 1% |
Sacharidy celkem 70g | 25% |
Vláknina 12g | 44% |
Cukr 2.4g | |
Bílkoviny 24g | 48% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 86mg | 7% |
Železo 7.8mg | 43% |
Draslík 913mg | 19% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 293.249 mcg | 33% |
Thiamin [B1] | 0.555 mg | 46% |
Riboflavin [B2] | 0.128 mg | 10% |
Niacin [B3] | 2.221 mg | 14% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.62 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.509 mg | 30% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 217.81 mcg | 0% |
Vitamin C | 16.096 mg | 18% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.887 mg | 6% |
Vitamin K | 17.085 mcg | 14% |
Betain | 0.05 mg | 0% |
Cholin | 2.502 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 69.8 g | 25% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Vláknina | 12.3 g | 44% |
Carbohydrate | 3.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 67.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.032 g | 0% |
Arginin | 1.934 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.73 g | 0% |
Cystein | 0.317 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.898 g | 0% |
Glycin | 1.003 g | 0% |
Histidin | 0.687 g | 0% |
Izoleucin | 1.059 g | 0% |
Leucin | 1.776 g | 0% |
Lysin | 1.696 g | 0% |
Metionin | 0.213 g | 0% |
Fenylalanin | 1.21 g | 0% |
Prolin | 1.025 g | 0% |
Serin | 1.133 g | 0% |
Treonin | 0.882 g | 0% |
Tryptofan | 0.226 g | 0% |
Tyrosin | 0.664 g | 0% |
Valin | 1.221 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 85.54 mg | 7% |
Měď | 1.32 mg | 147% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Železo | 7.81 mg | 43% |
Hořčík | 80.89 mg | 19% |
Mangan | 2.1 mg | 91% |
Fosfor | 316.48 mg | 25% |
Draslík | 913.22 mg | 19% |
Selen | 0.59 mcg | 1% |
Sodík | 12.65 mg | 1% |
Zinek | 3.67 mg | 33% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 84.979 g | 0% |
Popel | 3.556 g | 0% |