Your Recipe

Fagioli all\'Uccelletto (Italy)

Složka Množství Kalorie
Rajčata 410g 74kcal
Česnek 9g 13kcal
Olivový olej 30g 265kcal
Pepř černý 1g 3kcal
Mořská sůl 2g 0kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cans (15 oz each) cannellini beans, drained and rinsed
• 1 can (14.5 oz) diced tomatoes
• 3 cloves garlic, minced
• 4-5 fresh sage leaves
• 2 tablespoons olive oil
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Heat olive oil in a large skillet over medium heat.
2. Add minced garlic and sage leaves. Cook until fragrant, about 1 minute.
3. Stir in diced tomatoes and cook for 3-4 minutes, allowing the flavors to meld.
4. Add cannellini beans to the skillet. Season with salt and pepper.
5. Simmer for 10-15 minutes, stirring occasionally, until heated through and flavors are well combined.
6. Serve warm as a side dish or a light main course.

nutriční údaje
Velikost porce 113 g | ml
Množství na porci 89
371
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.7g 10%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 202mg 9%
Sacharidy celkem 4.9g 2%
Vláknina 1.3g 5%
Cukr 2.7g
Bílkoviny 1.1g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 16mg 1%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 256mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 43.118 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.043 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.022 mg 2%
Niacin [B3] 0.627 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.108 mg 2%
Vitamin B6 0.111 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 15.485 mcg 0%
Vitamin C 14.745 mg 16%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.638 mg 11%
Vitamin K 13.06 mcg 11%
Betain 0.03 mg 0%
Cholin 7.44 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.9 g 2%
Sugars 2.7 g 5%
Vláknina 1.3 g 5%
Carbohydrate 4.9 g 0%
Čisté sacharidy 2.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.032 g 0%
Arginin 0.037 g 0%
Kyselina asparagová 0.153 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
kyselina glutamová 0.463 g 0%
Glycin 0.025 g 0%
Histidin 0.017 g 0%
Izoleucin 0.024 g 0%
Leucin 0.035 g 0%
Lysin 0.034 g 0%
Metionin 0.008 g 0%
Fenylalanin 0.033 g 0%
Prolin 0.021 g 0%
Serin 0.032 g 0%
Treonin 0.032 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.017 g 0%
Valin 0.026 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 15.56 mg 1%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 2.44 mcg 0%
Železo 0.38 mg 2%
Hořčík 12.65 mg 3%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 28.44 mg 2%
Draslík 255.79 mg 5%
Selen 0.33 mcg 1%
Sodík 202.21 mg 9%
Zinek 0.2 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 98.212 g 0%
Popel 1.07 g 0%