Your Recipe

Banana, honey & hazelnut smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Med 7g 21kcal
Muškátový oříšek mletý 0.55g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 peeled, sliced banana
250ml soya milk
1 tsp honey
a little grated nutmeg
2 tsp chopped hazelnuts, to serve

Method
STEP 1
Blend the banana with soya milk, honey and a little grated nutmeg until smooth. Pour into two large glasses and top with the toasted, chopped hazelnuts to serve.


nutriční údaje
Velikost porce 67 g | ml
Množství na porci 68
285
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.3g 0%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 0.8mg 0%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 1.7g 6%
Cukr 11g
Bílkoviny 0.7g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 3.9mg 0%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 228mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.904 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.02 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.047 mg 4%
Niacin [B3] 0.427 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.213 mg 4%
Vitamin B6 0.253 mg 15%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 12.879 mcg 0%
Vitamin C 5.507 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.063 mg 0%
Vitamin K 0.315 mcg 0%
Betain 0.06 mg 0%
Cholin 6.275 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.4 g 6%
Sugars 10.6 g 21%
Vláknina 1.7 g 6%
Carbohydrate 17.4 g 0%
Čisté sacharidy 6.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.025 g 0%
Arginin 0.031 g 0%
Kyselina asparagová 0.079 g 0%
Cystein 0.006 g 0%
kyselina glutamová 0.096 g 0%
Glycin 0.024 g 0%
Histidin 0.049 g 0%
Izoleucin 0.018 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.032 g 0%
Metionin 0.005 g 0%
Fenylalanin 0.031 g 0%
Prolin 0.021 g 0%
Serin 0.025 g 0%
Treonin 0.018 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrosin 0.006 g 0%
Valin 0.03 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 3.87 mg 0%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 1.63 mcg 0%
Železo 0.19 mg 1%
Hořčík 17.58 mg 4%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 14.59 mg 1%
Draslík 228.32 mg 5%
Selen 0.66 mcg 1%
Sodík 0.81 mg 0%
Zinek 0.11 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 47.809 g 0%
Popel 0.53 g 0%