Your Recipe

ISLAND MANGO TWIST SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Mango 95g 57kcal
Ananas 82.5g 41kcal
Ananasová šťáva 26.2g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup ice cubes
95g cup chopped mango
1/2 cup canned pineapple chunks
2 tablespoons canned pineapple juice
Ice as needed

Blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 204 g | ml
Množství na porci 112
469
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 2.3mg 0%
Sacharidy celkem 28g 10%
Vláknina 2.7g 10%
Cukr 24g
Bílkoviny 1.3g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 25mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 284mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 53.775 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.107 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.068 mg 5%
Niacin [B3] 1.1 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.363 mg 7%
Vitamin B6 0.232 mg 14%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 60.416 mcg 0%
Vitamin C 85.491 mg 95%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.877 mg 6%
Vitamin K 4.646 mcg 4%
Betain 0 mg 0%
Cholin 12.622 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 28.4 g 10%
Sugars 24 g 48%
Vláknina 2.7 g 10%
Carbohydrate 28.4 g 0%
Čisté sacharidy 4.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.105 g 0%
Arginin 0.045 g 0%
Kyselina asparagová 0.164 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
kyselina glutamová 0.156 g 0%
Glycin 0.052 g 0%
Histidin 0.026 g 0%
Izoleucin 0.043 g 0%
Leucin 0.067 g 0%
Lysin 0.084 g 0%
Metionin 0.018 g 0%
Fenylalanin 0.043 g 0%
Prolin 0.042 g 0%
Serin 0.062 g 0%
Treonin 0.045 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrosin 0.031 g 0%
Valin 0.06 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 24.58 mg 2%
Měď 0.21 mg 24%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.47 mg 3%
Hořčík 22.54 mg 5%
Mangan 0.82 mg 36%
Fosfor 22 mg 2%
Draslík 283.59 mg 6%
Selen 0.68 mcg 1%
Sodík 2.3 mg 0%
Zinek 0.21 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 172.912 g 0%
Popel 0.524 g 0%