Your Recipe

HEALTHY SMOOTHIE FORMULA

Složka Množství Kalorie
Třešně, sladké, červené 300g 189kcal
Limetková šťáva 15.34g 4kcal
Ořechy, kokosová voda (tekutá z kokosů) 254g 48kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

2 cups frozen, pitted Cherries, or Fruit of your Choice
1 cup Coconut Water*
1 tablespoon fresh Lime juice
Blend and enjoy as a refreshing snack.

* Note: The calorie count will be slightly lower again if you simply use water; it will be simply the value of the fruit.

nutriční údaje
Velikost porce 190 g | ml
Množství na porci 80
336
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.4g 0%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 89mg 4%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 15g
Bílkoviny 1.7g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 34mg 3%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 440mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 3.102 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.054 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.082 mg 6%
Niacin [B3] 0.229 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.242 mg 5%
Vitamin B6 0.078 mg 5%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 7.051 mcg 0%
Vitamin C 10.566 mg 12%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.111 mg 1%
Vitamin K 2.131 mcg 2%
Betain 0.01 mg 0%
Cholin 7.292 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.6 g 7%
Sugars 15.1 g 30%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 16 g 0%
Čisté sacharidy 4.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.059 g 0%
Arginin 0.119 g 0%
Kyselina asparagová 0.634 g 0%
Cystein 0.022 g 0%
kyselina glutamová 0.226 g 0%
Glycin 0.052 g 0%
Histidin 0.029 g 0%
Izoleucin 0.044 g 0%
Leucin 0.076 g 0%
Lysin 0.06 g 0%
Metionin 0.021 g 0%
Fenylalanin 0.056 g 0%
Prolin 0.066 g 0%
Serin 0.063 g 0%
Treonin 0.044 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrosin 0.033 g 0%
Valin 0.062 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 34.04 mg 3%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 2 mcg 0%
Železo 0.65 mg 4%
Hořčík 32.58 mg 8%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 38.65 mg 3%
Draslík 439.65 mg 9%
Selen 0.85 mcg 2%
Sodík 89 mg 4%
Zinek 0.16 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 167.076 g 0%
Popel 0.826 g 0%