Your Recipe

Breakfast Skillet

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 300g 429kcal
Rostlinný olej 4.6g 41kcal
Omáčka, salsa 259g 75kcal
Hovězí maso, mleté, syrové 453.592g 898kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 teaspoon oil
1 lb. ground turkey or ground beef
1 cup salsa
6 eggs

Instructions
Heat oil in a large skillet over medium heat. Once hot add ground meat and cook, stirring occasionally until no pink remains, about 8 minutes.
Add in salsa and mix to combine, let cook together until heated through, about 3 minutes.
Crack in 6 eggs and cover skillet until the eggs are cooked through to your desired consistency, about 5-8 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 254 g | ml
Množství na porci 361
1509
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 23g 29%
Nasycené tuky 8.6g 43%
Sodík 644mg 28%
Sacharidy celkem 4.8g 2%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 32g 65%
Vitamin D 1.5mcg 8%
Vápník 75mg 6%
Železo 3.8mg 21%
Draslík 609mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 134.893 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.107 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.538 mg 41%
Niacin [B3] 6.226 mg 39%
Kyselina pantotenová [B5] 1.932 mg 39%
Vitamin B6 0.619 mg 36%
Kobalamin [B12] 2.901 mcg 0%
Floát [B9] 44.644 mcg 0%
Vitamin C 1.23 mg 1%
Vitamin D 1.5 mcg 8%
Vitamin E 2.148 mg 14%
Vitamin K 5.687 mcg 5%
Betain 9.297 mg 0%
Cholin 305.221 mg 55%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.8 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Čisté sacharidy 2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.551 g 0%
Arginin 0.615 g 0%
Kyselina asparagová 0.997 g 0%
Cystein 0.204 g 0%
kyselina glutamová 1.255 g 0%
Glycin 0.324 g 0%
Histidin 0.232 g 0%
Izoleucin 0.503 g 0%
Leucin 0.815 g 0%
Lysin 0.684 g 0%
Metionin 0.285 g 0%
Fenylalanin 0.51 g 0%
Prolin 0.384 g 0%
Serin 0.728 g 0%
Treonin 0.417 g 0%
Tryptofan 0.125 g 0%
Tyrosin 0.374 g 0%
Valin 0.644 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 75.03 mg 6%
Měď 0.17 mg 18%
Fluorid 0.83 mcg 0%
Železo 3.84 mg 21%
Hořčík 40.26 mg 10%
Mangan 0.1 mg 5%
Fosfor 368.31 mg 29%
Draslík 609.28 mg 13%
Selen 39.71 mcg 72%
Sodík 643.98 mg 28%
Zinek 6.24 mg 57%
další
živina Množství DV
Voda 191.024 g 0%
Popel 4.282 g 0%