Your Recipe

Broccoli Cheddar Chicken Salad

Složka Množství Kalorie
Brokolice 453.59g 154kcal
Sýr Čedar 58.7g 236kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 34g 11kcal
Salátový dresink, rančový dresink, bez tuku 10g 12kcal
Kuřecí prsa, lahůdky, ochucené grilem, nakrájené na plátky, balené 140g 137kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 lb. fresh broccoli (about 2 cups chopped)
1 cup chopped cooked chicken
2 oz. cheddar, shredded (about ½ cup)
2 green onions, sliced
1/3 cup ranch dressing
freshly cracked pepper to taste
INSTRUCTIONS
Finely chop the broccoli. It's important that the broccoli pieces be very small. Chop the chicken into small pieces as well.
Add the broccoli, chopped chicken, shredded cheddar, sliced green onions, and ranch dressing to a large bowl. Stir well until everything is evenly coated in dressing. Add freshly cracked pepper to your liking.
Serve as is, stuff into a tortilla or pita for a sandwich, or stuff into a tortilla and toast in a skillet until the inside is melted for a quesadilla. Keep any remaining salad refrigerated for up to 3-4 days.

nutriční údaje
Velikost porce 232 g | ml
Množství na porci 183
767
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8g 10%
Nasycené tuky 4g 20%
Sodík 691mg 30%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 4.2g 15%
Cukr 3.5g
Bílkoviny 17g 34%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 225mg 17%
Železo 1.5mg 8%
Draslík 696mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 119.444 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.143 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.304 mg 23%
Niacin [B3] 5.263 mg 33%
Kyselina pantotenová [B5] 1.436 mg 29%
Vitamin B6 0.493 mg 29%
Kobalamin [B12] 0.281 mcg 0%
Floát [B9] 111.257 mcg 0%
Vitamin C 136.998 mg 152%
Vitamin D 0.164 mcg 1%
Vitamin E 1.536 mg 10%
Vitamin K 179.305 mcg 149%
Betain 6.437 mg 0%
Cholin 53.229 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.8 g 5%
Sugars 3.5 g 7%
Vláknina 4.2 g 15%
Carbohydrate 10.7 g 0%
Čisté sacharidy 10.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.796 g 0%
Arginin 0.974 g 0%
Kyselina asparagová 1.643 g 0%
Cystein 0.161 g 0%
kyselina glutamová 3.11 g 0%
Glycin 0.622 g 0%
Histidin 0.441 g 0%
Izoleucin 0.749 g 0%
Leucin 1.274 g 0%
Lysin 1.176 g 0%
Metionin 0.397 g 0%
Fenylalanin 0.716 g 0%
Prolin 0.994 g 0%
Serin 0.682 g 0%
Treonin 0.727 g 0%
Tryptofan 0.25 g 0%
Tyrosin 0.602 g 0%
Valin 0.865 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 224.95 mg 17%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.52 mg 8%
Hořčík 51.7 mg 12%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 316.71 mg 25%
Draslík 695.63 mg 15%
Selen 15.61 mcg 28%
Sodík 690.98 mg 30%
Zinek 1.63 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 189.44 g 0%
Popel 3.729 g 0%