Your Recipe

Parmesan Ranch Corn

Složka Množství Kalorie
Kukuřice 485.67g 418kcal
Máslo bez soli 28g 201kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 45g 189kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups frozen corn (or fresh corn cut off the cob)
2 Tablespoons butter
½ cup shredded Parmesan cheese
1 Tablespoon ranch dressing mix (We used Hidden Valley brand)
salt and pepper to taste
Instructions
Cook the corn according to package.
Pour the cooked corn into a bowl, and add the butter, stirring it in until fully melted.
Add the Parmesan cheese, ranch dressing mix, and salt and pepper.
Mix until well combined and serve warm.

nutriční údaje
Velikost porce 93 g | ml
Množství na porci 135
563
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7g 9%
Nasycené tuky 5.1g 26%
Sodík 144mg 6%
Sacharidy celkem 16g 6%
Vláknina 1.6g 6%
Cukr 5.1g
Bílkoviny 7.2g 14%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 69mg 5%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 233mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 56.305 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.128 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.072 mg 6%
Niacin [B3] 1.441 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.62 mg 12%
Vitamin B6 0.081 mg 5%
Kobalamin [B12] 0.109 mcg 0%
Floát [B9] 34.137 mcg 0%
Vitamin C 5.504 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.165 mg 1%
Vitamin K 1.23 mcg 1%
Betain 0.015 mg 0%
Cholin 20.552 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.1 g 6%
Sugars 5.1 g 10%
Vláknina 1.6 g 6%
Carbohydrate 15.1 g 0%
Čisté sacharidy 11g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.24 g 0%
Arginin 0.107 g 0%
Kyselina asparagová 0.2 g 0%
Cystein 0.021 g 0%
kyselina glutamová 0.523 g 0%
Glycin 0.104 g 0%
Histidin 0.073 g 0%
Izoleucin 0.107 g 0%
Leucin 0.286 g 0%
Lysin 0.114 g 0%
Metionin 0.055 g 0%
Fenylalanin 0.123 g 0%
Prolin 0.24 g 0%
Serin 0.126 g 0%
Treonin 0.106 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.101 g 0%
Valin 0.152 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 69.04 mg 5%
Měď 0.04 mg 5%
Fluorid 0.13 mcg 0%
Železo 0.46 mg 3%
Hořčík 32.67 mg 8%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 120.71 mg 10%
Draslík 233.47 mg 5%
Selen 3.16 mcg 6%
Sodík 143.91 mg 6%
Zinek 0.7 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 63.95 g 0%
Popel 1.042 g 0%