Your Recipe

Watermelon smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Vodní meloun 150g 45kcal
Jablečná šťáva neslazená 100g 46kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
150g watermelon, peeled and chopped
1 small banana, peeled and sliced
100ml cold apple juice

Method
STEP 1
Blitz the watermelon in a blender with the banana and apple juice until smooth.

STEP 2
Pour the smoothie into a tall glass and serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 376 g | ml
Množství na porci 203
850
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 6.8mg 0%
Sacharidy celkem 51g 19%
Vláknina 4.1g 15%
Cukr 34g
Bílkoviny 2.4g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 25mg 2%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 720mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 45.78 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.11 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.14 mg 11%
Niacin [B3] 1.178 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.752 mg 15%
Vitamin B6 0.59 mg 35%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 29.7 mcg 0%
Vitamin C 33.412 mg 37%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.211 mg 1%
Vitamin K 0.78 mcg 1%
Betain 0.45 mg 0%
Cholin 20.298 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 51.4 g 19%
Sugars 34.3 g 69%
Vláknina 4.1 g 15%
Carbohydrate 51.4 g 0%
Čisté sacharidy 17.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.076 g 0%
Arginin 0.15 g 0%
Kyselina asparagová 0.215 g 0%
Cystein 0.014 g 0%
kyselina glutamová 0.286 g 0%
Glycin 0.063 g 0%
Histidin 0.106 g 0%
Izoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.113 g 0%
Lysin 0.156 g 0%
Metionin 0.019 g 0%
Fenylalanin 0.084 g 0%
Prolin 0.071 g 0%
Serin 0.074 g 0%
Treonin 0.076 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.029 g 0%
Valin 0.083 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 24.8 mg 2%
Měď 0.16 mg 17%
Fluorid 5.02 mcg 0%
Železo 0.81 mg 4%
Hořčík 54.02 mg 13%
Mangan 0.44 mg 19%
Fosfor 51.22 mg 4%
Draslík 720.08 mg 15%
Selen 1.96 mcg 4%
Sodík 6.76 mg 0%
Zinek 0.36 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 319.097 g 0%
Popel 1.408 g 0%