Your Recipe
Tuna and Chickpea Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 219 g | ml |
Množství na porci |
288 1205 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 9.9g | 13% |
Nasycené tuky 2.4g | 12% |
Sodík 653mg | 28% |
Sacharidy celkem 31g | 11% |
Vláknina 8.6g | 31% |
Cukr 6.4g | |
Bílkoviny 20g | 41% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Vápník 129mg | 10% |
Železo 3.2mg | 18% |
Draslík 315mg | 7% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 39.664 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.069 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.146 mg | 11% |
Niacin [B3] | 4.717 mg | 29% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.27 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.228 mg | 13% |
Kobalamin [B12] | 0.938 mcg | 0% |
Floát [B9] | 66.691 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.852 mg | 18% |
Vitamin D | 2.412 mcg | 12% |
Vitamin E | 0.97 mg | 6% |
Vitamin K | 81.34 mcg | 68% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 14.778 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 31 g | 11% |
Sugars | 6.4 g | 13% |
Vláknina | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 2.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 24.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.043 g | 0% |
Arginin | 1.435 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.103 g | 0% |
Cystein | 0.228 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.201 g | 0% |
Glycin | 0.852 g | 0% |
Histidin | 0.568 g | 0% |
Izoleucin | 0.905 g | 0% |
Leucin | 1.558 g | 0% |
Lysin | 1.613 g | 0% |
Metionin | 0.449 g | 0% |
Fenylalanin | 0.907 g | 0% |
Prolin | 0.841 g | 0% |
Serin | 0.946 g | 0% |
Treonin | 0.82 g | 0% |
Tryptofan | 0.214 g | 0% |
Tyrosin | 0.617 g | 0% |
Valin | 0.982 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 129.48 mg | 10% |
Měď | 0.38 mg | 42% |
Fluorid | 10.99 mcg | 0% |
Železo | 3.16 mg | 18% |
Hořčík | 48.77 mg | 12% |
Mangan | 1.01 mg | 44% |
Fosfor | 253.54 mg | 20% |
Draslík | 315.04 mg | 7% |
Selen | 32.19 mcg | 59% |
Sodík | 653.05 mg | 28% |
Zinek | 1.43 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 154.328 g | 0% |
Popel | 3.046 g | 0% |