Your Recipe
Overnight Summer Oats With Roasted Nectarines
nutriční údaje | |
Velikost porce | 323 g | ml |
Množství na porci |
275 1152 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.8g | 11% |
Nasycené tuky 0.8g | 4% |
Sodík 91mg | 4% |
Sacharidy celkem 45g | 17% |
Vláknina 7g | 25% |
Cukr 23g | |
Bílkoviny 7.8g | 16% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Vápník 294mg | 23% |
Železo 2.2mg | 12% |
Draslík 568mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 129.23 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.235 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.406 mg | 31% |
Niacin [B3] | 1.957 mg | 12% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.572 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.089 mg | 5% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 24.947 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.576 mg | 13% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 7.315 mg | 49% |
Vitamin K | 4.268 mcg | 4% |
Betain | 0.309 mg | 0% |
Cholin | 18.741 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 45.4 g | 17% |
Sugars | 23.5 g | 47% |
Vláknina | 7 g | 25% |
Carbohydrate | 30 g | 0% |
Čisté sacharidy | 21.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.317 g | 0% |
Arginin | 0.541 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.232 g | 0% |
Cystein | 0.113 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.522 g | 0% |
Glycin | 0.352 g | 0% |
Histidin | 0.154 g | 0% |
Izoleucin | 0.24 g | 0% |
Leucin | 0.452 g | 0% |
Lysin | 0.23 g | 0% |
Metionin | 0.088 g | 0% |
Fenylalanin | 0.338 g | 0% |
Prolin | 0.315 g | 0% |
Serin | 0.281 g | 0% |
Treonin | 0.198 g | 0% |
Tryptofan | 0.078 g | 0% |
Tyrosin | 0.176 g | 0% |
Valin | 0.308 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 293.98 mg | 23% |
Měď | 0.39 mg | 44% |
Fluorid | 1.24 mcg | 0% |
Železo | 2.19 mg | 12% |
Hořčík | 90.58 mg | 22% |
Mangan | 1.82 mg | 79% |
Fosfor | 209.56 mg | 17% |
Draslík | 567.52 mg | 12% |
Selen | 0.75 mcg | 1% |
Sodík | 90.63 mg | 4% |
Zinek | 1.68 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 258.522 g | 0% |
Popel | 2.377 g | 0% |