Your Recipe

Bunny Chow (South Africa)

Složka Množství Kalorie
Cibule 150g 60kcal
Rajčata 400g 72kcal
Kuřecí brojler, syrové, maso a kůže 500g 1075kcal
Bujón/kuřecí vývar 240g 641kcal
Česnek 6g 9kcal
Kari prášek 15g 49kcal
Chléb, pšeničný 500g 1370kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 loaf of bread (about 500 g), hollowed out
500 g meat (chicken, lamb, or beef), cubed
1 onion (about 150 g), chopped
2 cloves garlic (about 6 g), minced
15 g (1 tablespoon) curry powder
1 can (400 g) diced tomatoes
240 ml (1 cup) chicken or vegetable broth
Salt and pepper to taste
Instructions:

In a pot, sauté onion and garlic until softened.
Add cubed meat and cook until browned.
Stir in curry powder, diced tomatoes, and broth. Simmer for 30 minutes, or until meat is tender.
Season with salt and pepper.
Fill hollowed-out bread with curry and serve with chips (French fries).

nutriční údaje
Velikost porce 453 g | ml
Množství na porci 819
3426
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 34g 43%
Nasycené tuky 8.4g 42%
Sodík 15012mg 653%
Sacharidy celkem 80g 29%
Vláknina 8.9g 32%
Cukr 22g
Bílkoviny 49g 97%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Vápník 323mg 25%
Železo 7.3mg 41%
Draslík 940mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 93.288 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.713 mg 59%
Riboflavin [B2] 0.761 mg 59%
Niacin [B3] 17.735 mg 111%
Kyselina pantotenová [B5] 2.707 mg 54%
Vitamin B6 0.784 mg 46%
Kobalamin [B12] 0.568 mcg 0%
Floát [B9] 174.72 mcg 0%
Vitamin C 19.879 mg 22%
Vitamin D 0.25 mcg 1%
Vitamin E 2.382 mg 16%
Vitamin K 19.818 mcg 17%
Betain 117.368 mg 0%
Cholin 178.743 mg 32%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 80.2 g 29%
Sugars 21.9 g 44%
Vláknina 8.9 g 32%
Carbohydrate 20.8 g 0%
Čisté sacharidy 58.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.419 g 0%
Arginin 1.564 g 0%
Kyselina asparagová 2.317 g 0%
Cystein 0.33 g 0%
kyselina glutamová 4.017 g 0%
Glycin 1.59 g 0%
Histidin 0.712 g 0%
Izoleucin 1.205 g 0%
Leucin 1.76 g 0%
Lysin 1.958 g 0%
Metionin 0.631 g 0%
Fenylalanin 0.962 g 0%
Prolin 1.206 g 0%
Serin 0.873 g 0%
Treonin 1.009 g 0%
Tryptofan 0.275 g 0%
Tyrosin 0.782 g 0%
Valin 1.186 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 323.23 mg 25%
Měď 0.37 mg 42%
Fluorid 2.71 mcg 0%
Železo 7.33 mg 41%
Hořčík 134.54 mg 32%
Mangan 1.89 mg 82%
Fosfor 495.53 mg 40%
Draslík 939.54 mg 20%
Selen 72.71 mcg 132%
Sodík 15012.46 mg 653%
Zinek 3.42 mg 31%
další
živina Množství DV
Voda 256.987 g 0%
Popel 34.451 g 0%