Your Recipe

Green Goddess Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Hrozny 75g 52kcal
Kiwi 74g 45kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Baby špenát 28g 6kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

½ a frozen banana
½ cup green grapes
1 kiwi, peeled
1 cup baby spinach leaves
½ cup ice
1 cup unsweetened milk (nut, soy, animal)

INSTRUCTIONS
Add all of the ingredients for one of the smoothies above to the jar of your blender.
Place the lid on the blender and blend until smooth, about 1 minutes on medium to medium-high speed.
Enjoy right away.

nutriční údaje
Velikost porce 484 g | ml
Množství na porci 195
818
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.2g 4%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 211mg 9%
Sacharidy celkem 42g 15%
Vláknina 5.5g 20%
Cukr 28g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 504mg 39%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 926mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 305.94 mcg 34%
Thiamin [B1] 0.113 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.196 mg 15%
Niacin [B3] 1.137 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.408 mg 8%
Vitamin B6 0.418 mg 25%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 67.52 mcg 0%
Vitamin C 83.899 mg 93%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 8.12 mg 54%
Vitamin K 41.087 mcg 34%
Betain 0.37 mg 0%
Cholin 23.71 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 42.4 g 15%
Sugars 27.9 g 56%
Vláknina 5.5 g 20%
Carbohydrate 38.7 g 0%
Čisté sacharidy 14.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.079 g 0%
Arginin 0.188 g 0%
Kyselina asparagová 0.201 g 0%
Cystein 0.036 g 0%
kyselina glutamová 0.292 g 0%
Glycin 0.083 g 0%
Histidin 0.083 g 0%
Izoleucin 0.063 g 0%
Leucin 0.107 g 0%
Lysin 0.099 g 0%
Metionin 0.03 g 0%
Fenylalanin 0.078 g 0%
Prolin 0.11 g 0%
Serin 0.079 g 0%
Treonin 0.067 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrosin 0.038 g 0%
Valin 0.087 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 503.81 mg 39%
Měď 0.32 mg 35%
Fluorid 7.24 mcg 0%
Železo 1.7 mg 9%
Hořčík 75.52 mg 18%
Mangan 0.55 mg 24%
Fosfor 86.9 mg 7%
Draslík 926.11 mg 20%
Selen 1.8 mcg 3%
Sodík 211.11 mg 9%
Zinek 0.52 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 430.378 g 0%
Popel 3.718 g 0%