Your Recipe

Fusilli with Red Clam Sauce

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 28.8g 6kcal
Škeble 56.75g 49kcal
Těstoviny sušené 45.5g 169kcal
Olivový olej 4.33g 38kcal
Petrželová nať čerstvá 7.6g 3kcal
Tymián sušený 0.35g 1kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 7.5g 32kcal
Rajčatová omáčka, konzervovaná, bez přidané soli 122.5g 29kcal

Recipe Tags:

Zone Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1/2 cup Zone PastaRx Fusilli
1 tsp Dr. Sears’ Zone Extra Virgin Olive Oil
1/2 cup Tomato sauce
1/4 cup Chicken of the Sea minced clams
2 tbsps Lemon juice
2 tbsps Fresh parsley - chopped
1/4 tsp Thyme - ground
1 1/2 tbsps Grated Parmesan
to taste Salt and pepper

Instructions
Cook Zone fusilli as directed. Drain and toss with olive oil.
Meanwhile, heat sauce in a medium saucepan.
Add clams, lemon juice, parsley and thyme. Simmer for 5 minutes.
Serve over hot fusilli seasoned with grated Parmesan, salt and pepper.

nutriční údaje
Velikost porce 273 g | ml
Množství na porci 327
1368
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.2g 10%
Nasycené tuky 2.1g 10%
Sodík 184mg 8%
Sacharidy celkem 46g 17%
Vláknina 3.8g 13%
Cukr 6.4g
Bílkoviny 18g 37%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 134mg 10%
Železo 4.6mg 25%
Draslík 580mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 127.786 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.461 mg 38%
Riboflavin [B2] 0.323 mg 25%
Niacin [B3] 4.827 mg 30%
Kyselina pantotenová [B5] 0.677 mg 14%
Vitamin B6 0.218 mg 13%
Kobalamin [B12] 6.514 mcg 0%
Floát [B9] 210.039 mcg 0%
Vitamin C 30.004 mg 33%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.95 mg 20%
Vitamin K 137.496 mcg 115%
Betain 65.609 mg 0%
Cholin 59.55 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 46.1 g 17%
Sugars 6.4 g 13%
Vláknina 3.8 g 13%
Carbohydrate 38.7 g 0%
Čisté sacharidy 39.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.259 g 0%
Arginin 0.259 g 0%
Kyselina asparagová 0.53 g 0%
Cystein 0.133 g 0%
kyselina glutamová 2.828 g 0%
Glycin 0.244 g 0%
Histidin 0.165 g 0%
Izoleucin 0.274 g 0%
Leucin 0.508 g 0%
Lysin 0.195 g 0%
Metionin 0.08 g 0%
Fenylalanin 0.359 g 0%
Prolin 0.756 g 0%
Serin 0.334 g 0%
Treonin 0.266 g 0%
Tryptofan 0.099 g 0%
Tyrosin 0.139 g 0%
Valin 0.313 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 134.01 mg 10%
Měď 0.33 mg 37%
Fluorid 50.94 mcg 0%
Železo 4.58 mg 25%
Hořčík 62.2 mg 15%
Mangan 0.6 mg 26%
Fosfor 286.4 mg 23%
Draslík 579.86 mg 12%
Selen 49.53 mcg 90%
Sodík 184.06 mg 8%
Zinek 1.64 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 196.156 g 0%
Popel 3.557 g 0%