Your Recipe
Basic omelette recipe
nutriční údaje | |
Velikost porce | 137 g | ml |
Množství na porci |
230 962 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 22% |
Nasycené tuky 4.6g | 23% |
Sodík 187mg | 8% |
Sacharidy celkem 1g | 0% |
Vláknina 0g | 0% |
Cukr 0.5g | |
Bílkoviny 17g | 33% |
Vitamin D 2.6mcg | 13% |
Vápník 74mg | 6% |
Železo 2.3mg | 13% |
Draslík 182mg | 4% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 211.2 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 0.053 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.603 mg | 46% |
Niacin [B3] | 0.099 mg | 1% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.024 mg | 40% |
Vitamin B6 | 0.224 mg | 13% |
Kobalamin [B12] | 1.175 mcg | 0% |
Floát [B9] | 62.04 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 2.64 mcg | 13% |
Vitamin E | 3.304 mg | 22% |
Vitamin K | 0.78 mcg | 1% |
Betain | 0.396 mg | 0% |
Cholin | 388.089 mg | 71% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 1 g | 0% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Vláknina | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 0.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.97 g | 0% |
Arginin | 1.082 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.754 g | 0% |
Cystein | 0.359 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.208 g | 0% |
Glycin | 0.57 g | 0% |
Histidin | 0.408 g | 0% |
Izoleucin | 0.886 g | 0% |
Leucin | 1.434 g | 0% |
Lysin | 1.204 g | 0% |
Metionin | 0.502 g | 0% |
Fenylalanin | 0.898 g | 0% |
Prolin | 0.676 g | 0% |
Serin | 1.282 g | 0% |
Treonin | 0.734 g | 0% |
Tryptofan | 0.22 g | 0% |
Tyrosin | 0.659 g | 0% |
Valin | 1.133 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 73.92 mg | 6% |
Měď | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 1.45 mcg | 0% |
Železo | 2.31 mg | 13% |
Hořčík | 15.84 mg | 4% |
Mangan | 0.04 mg | 2% |
Fosfor | 261.36 mg | 21% |
Draslík | 182.16 mg | 4% |
Selen | 40.52 mcg | 74% |
Sodík | 187.44 mg | 8% |
Zinek | 1.7 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 100.518 g | 0% |
Popel | 1.399 g | 0% |