Your Recipe

Hydrating Green Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Avokádo 75g 120kcal
Citrón 65g 19kcal
Celer 80g 13kcal
Kapusta 42g 15kcal
Voda z kohoutku 1440g 0kcal
Petrželová nať čerstvá 30g 11kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cups Kale, packed down with stems removed
1 Apple, cored
1/2 cup Parsley
2 Stalks of Celery
1 Lemon, peeled
1/2 Avocado
6 cups Water

Directions
Combine all ingredients and blend until smooth. Serve and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 483 g | ml
Množství na porci 70
294
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.1g 4%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 42mg 2%
Sacharidy celkem 12g 4%
Vláknina 3.9g 14%
Cukr 6.2g
Bílkoviny 1.4g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 65mg 5%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 297mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 64.255 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.05 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.096 mg 7%
Niacin [B3] 0.674 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.44 mg 9%
Vitamin B6 0.119 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 43.585 mcg 0%
Vitamin C 33.19 mg 37%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.682 mg 5%
Vitamin K 174.806 mcg 146%
Betain 0.289 mg 0%
Cholin 7.424 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 11.5 g 4%
Sugars 6.2 g 12%
Vláknina 3.9 g 14%
Carbohydrate 11.5 g 0%
Čisté sacharidy 5.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.061 g 0%
Arginin 0.05 g 0%
Kyselina asparagová 0.152 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
kyselina glutamová 0.138 g 0%
Glycin 0.054 g 0%
Histidin 0.037 g 0%
Izoleucin 0.05 g 0%
Leucin 0.077 g 0%
Lysin 0.068 g 0%
Metionin 0.015 g 0%
Fenylalanin 0.052 g 0%
Prolin 0.059 g 0%
Serin 0.053 g 0%
Treonin 0.044 g 0%
Tryptofan 0.014 g 0%
Tyrosin 0.028 g 0%
Valin 0.061 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 65.3 mg 5%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 260.08 mcg 0%
Železo 0.93 mg 5%
Hořčík 22.25 mg 5%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 32.78 mg 3%
Draslík 296.95 mg 6%
Selen 0.32 mcg 1%
Sodík 42.3 mg 2%
Zinek 0.33 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 465.679 g 0%
Popel 1.235 g 0%