Your Recipe
Stuffed Potatoes with Salsa & Beans
nutriční údaje | |
Velikost porce | 354 g | ml |
Množství na porci |
332 1388 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 6.7g | 9% |
Nasycené tuky 0.9g | 4% |
Sodík 467mg | 20% |
Sacharidy celkem 59g | 21% |
Vláknina 5.5g | 20% |
Cukr 2.8g | |
Bílkoviny 12g | 25% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 105mg | 8% |
Železo 3.2mg | 18% |
Draslík 1253mg | 27% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 12.771 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.233 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.14 mg | 11% |
Niacin [B3] | 3.138 mg | 20% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.122 mg | 22% |
Vitamin B6 | 0.77 mg | 45% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 79.553 mcg | 0% |
Vitamin C | 20.262 mg | 23% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.387 mg | 9% |
Vitamin K | 13.306 mcg | 11% |
Betain | 0.721 mg | 0% |
Cholin | 31.642 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 59.1 g | 21% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Vláknina | 5.5 g | 20% |
Carbohydrate | 3.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 56.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.348 g | 0% |
Arginin | 0.419 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.888 g | 0% |
Cystein | 0.076 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.174 g | 0% |
Glycin | 0.32 g | 0% |
Histidin | 0.214 g | 0% |
Izoleucin | 0.339 g | 0% |
Leucin | 0.603 g | 0% |
Lysin | 0.528 g | 0% |
Metionin | 0.106 g | 0% |
Fenylalanin | 0.422 g | 0% |
Prolin | 0.414 g | 0% |
Serin | 0.455 g | 0% |
Treonin | 0.312 g | 0% |
Tryptofan | 0.093 g | 0% |
Tyrosin | 0.169 g | 0% |
Valin | 0.392 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 105.3 mg | 8% |
Měď | 0.55 mg | 61% |
Fluorid | 2.63 mcg | 0% |
Železo | 3.19 mg | 18% |
Hořčík | 88.15 mg | 21% |
Mangan | 0.76 mg | 33% |
Fosfor | 228.63 mg | 18% |
Draslík | 1253.34 mg | 27% |
Selen | 1.15 mcg | 2% |
Sodík | 466.86 mg | 20% |
Zinek | 1.43 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 271.299 g | 0% |
Popel | 4.644 g | 0% |