Your Recipe

Tuna Salad

Složka Množství Kalorie
Celer 25.25g 4kcal
Majonéza 110g 748kcal
Cibule, červená, syrová 40g 18kcal
Tuňák light, konzervovaný v oleji, odkapaná tuhá hmota 284g 562kcal
Hořčice 15g 9kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cans (5 oz each) tuna, drained
• 1/2 cup mayonnaise
• 1/4 cup diced celery
• 1/4 cup diced red onion
• 1/4 cup diced dill pickles
• 1 tablespoon Dijon mustard
• Salt and pepper to taste
• Lettuce leaves for serving
Instructions:
1. In a medium bowl, flake drained tuna with a fork.
2. Add mayonnaise, diced celery, diced red onion, diced dill pickles, Dijon mustard, salt, and pepper to the tuna.
3. Stir until all ingredients are well combined.
4. Serve tuna salad over lettuce leaves, as a sandwich filling, or with crackers.

nutriční údaje
Velikost porce 119 g | ml
Množství na porci 335
1403
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 27g 34%
Nasycené tuky 4.3g 22%
Sodík 517mg 22%
Sacharidy celkem 1.6g 1%
Vláknina 0.5g 2%
Cukr 0.9g
Bílkoviny 21g 42%
Vitamin D 4.8mcg 24%
Vápník 18mg 1%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 194mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 22.306 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.038 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.097 mg 7%
Niacin [B3] 8.845 mg 55%
Kyselina pantotenová [B5] 0.335 mg 7%
Vitamin B6 0.088 mg 5%
Kobalamin [B12] 1.595 mcg 0%
Floát [B9] 7.46 mcg 0%
Vitamin C 1.017 mg 1%
Vitamin D 4.812 mcg 24%
Vitamin E 1.55 mg 10%
Vitamin K 77.967 mcg 65%
Betain 0.014 mg 0%
Cholin 31.433 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.6 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Vláknina 0.5 g 2%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 0.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.275 g 0%
Arginin 1.268 g 0%
Kyselina asparagová 2.166 g 0%
Cystein 0.231 g 0%
kyselina glutamová 3.16 g 0%
Glycin 1.013 g 0%
Histidin 0.622 g 0%
Izoleucin 0.977 g 0%
Leucin 1.72 g 0%
Lysin 1.931 g 0%
Metionin 0.625 g 0%
Fenylalanin 0.83 g 0%
Prolin 0.758 g 0%
Serin 0.877 g 0%
Treonin 0.929 g 0%
Tryptofan 0.237 g 0%
Tyrosin 0.716 g 0%
Valin 1.095 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 18.02 mg 1%
Měď 0.07 mg 7%
Fluorid 22.32 mcg 0%
Železo 1.14 mg 6%
Hořčík 25.88 mg 6%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 236.25 mg 19%
Draslík 194.28 mg 4%
Selen 55.92 mcg 102%
Sodík 516.54 mg 22%
Zinek 0.73 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 66.448 g 0%
Popel 2.721 g 0%