Your Recipe
Lentil & tuna salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 245 g | ml |
Množství na porci |
707 2957 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 20g | 26% |
Nasycené tuky 2.9g | 15% |
Sodík 340mg | 15% |
Sacharidy celkem 81g | 29% |
Vláknina 14g | 49% |
Cukr 3.2g | |
Bílkoviny 52g | 105% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 53mg | 4% |
Železo 8.8mg | 49% |
Draslík 1180mg | 25% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 17.063 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 1.119 mg | 93% |
Riboflavin [B2] | 0.334 mg | 26% |
Niacin [B3] | 12.781 mg | 80% |
Kyselina pantotenová [B5] | 3.005 mg | 60% |
Vitamin B6 | 1.058 mg | 62% |
Kobalamin [B12] | 1.76 mcg | 0% |
Floát [B9] | 606.633 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.522 mg | 11% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.393 mg | 29% |
Vitamin K | 21.313 mcg | 18% |
Betain | 0.04 mg | 0% |
Cholin | 122.841 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 80.9 g | 29% |
Sugars | 3.2 g | 6% |
Vláknina | 13.8 g | 49% |
Carbohydrate | 79.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 77.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.581 g | 0% |
Arginin | 3.667 g | 0% |
Kyselina asparagová | 5.626 g | 0% |
Cystein | 0.634 g | 0% |
kyselina glutamová | 8.071 g | 0% |
Glycin | 2.282 g | 0% |
Histidin | 1.498 g | 0% |
Izoleucin | 2.319 g | 0% |
Leucin | 3.972 g | 0% |
Lysin | 2.864 g | 0% |
Metionin | 0.894 g | 0% |
Fenylalanin | 2.359 g | 0% |
Prolin | 2.046 g | 0% |
Serin | 2.298 g | 0% |
Treonin | 2.044 g | 0% |
Tryptofan | 0.516 g | 0% |
Tyrosin | 1.546 g | 0% |
Valin | 2.634 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 53.08 mg | 4% |
Měď | 1.06 mg | 118% |
Fluorid | 25.39 mcg | 0% |
Železo | 8.84 mg | 49% |
Hořčík | 89.68 mg | 21% |
Mangan | 1.81 mg | 79% |
Fosfor | 574.5 mg | 46% |
Draslík | 1179.94 mg | 25% |
Selen | 48.84 mcg | 89% |
Sodík | 339.86 mg | 15% |
Zinek | 4.53 mg | 41% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 87.075 g | 0% |
Popel | 5.321 g | 0% |