Your Recipe

Strawberry-Lime-Cilantro Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Koriandr listy 4g 1kcal
Mandlové mléko neslazené 122g 18kcal
Limetková šťáva 15.34g 4kcal
Jahody, mražené, neslazené 149g 52kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen strawberries, slightly thawed and chopped

1 frozen banana, chopped

½ cup unsweetened almond milk

½ cup ice

¼ cup chopped cilantro, leaves and stems, lightly packed

1 tablespoon lime juice

½ teaspoon stevia powder (Optional)

Directions
Combine strawberries, banana, almond milk, ice, cilantro, lime juice, and stevia powder in a blender. Process until smooth, adding more almond milk or water for a smoother consistency.

nutriční údaje
Velikost porce 416 g | ml
Množství na porci 187
784
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.7g 2%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 94mg 4%
Sacharidy celkem 45g 16%
Vláknina 6.8g 24%
Cukr 23g
Bílkoviny 2.7g 5%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 259mg 20%
Železo 1.9mg 10%
Draslík 792mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 130.347 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.078 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.168 mg 13%
Niacin [B3] 1.678 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.636 mg 13%
Vitamin B6 0.558 mg 33%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 55.764 mcg 0%
Vitamin C 78.032 mg 87%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.12 mg 27%
Vitamin K 16.4 mcg 14%
Betain 0.031 mg 0%
Cholin 25.917 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 45.4 g 16%
Sugars 23.4 g 47%
Vláknina 6.8 g 24%
Carbohydrate 28.9 g 0%
Čisté sacharidy 21.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.085 g 0%
Arginin 0.091 g 0%
Kyselina asparagová 0.317 g 0%
Cystein 0.018 g 0%
kyselina glutamová 0.296 g 0%
Glycin 0.075 g 0%
Histidin 0.109 g 0%
Izoleucin 0.05 g 0%
Leucin 0.121 g 0%
Lysin 0.091 g 0%
Metionin 0.012 g 0%
Fenylalanin 0.081 g 0%
Prolin 0.059 g 0%
Serin 0.08 g 0%
Treonin 0.055 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.033 g 0%
Valin 0.079 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 259.45 mg 20%
Měď 0.21 mg 24%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.87 mg 10%
Hořčík 60 mg 14%
Mangan 0.88 mg 38%
Fosfor 62.14 mg 5%
Draslík 792.13 mg 17%
Selen 2.48 mcg 5%
Sodík 94.23 mg 4%
Zinek 0.49 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 363.834 g 0%
Popel 2.655 g 0%