Your Recipe

Scrambled Eggs

Složka Množství Kalorie
Máslo bez soli 14.2g 102kcal
Vejce syrové celé 400g 572kcal
Pepř bílý 6.1g 18kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tbsp. unsalted butter or olive oil
8 large eggs
Kosher salt and pepper
Directions
SAVE RECIPE
Step 1
Heat butter (or oil) in a 10 to 12-in non-stick skillet on medium-low.
Step 2
In a bowl, whisk together, eggs and ½ tsp each salt and pepper.
Step 3
Add eggs to skillet and cook, stirring often until eggs are beginning to set.
Step 4
Once the eggs are nearly set, add desired toppings (think cheese, cooked veggies, herbs, tender greens like spinach or baby kale).

nutriční údaje
Velikost porce 420 g | ml
Množství na porci 692
2895
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 50g 64%
Nasycené tuky 24g 120%
Sodík 570mg 25%
Sacharidy celkem 7.1g 3%
Vláknina 1.6g 6%
Cukr 1.5g
Bílkoviny 58g 116%
Vitamin D 8mcg 40%
Vápník 244mg 19%
Železo 7.9mg 44%
Draslík 560mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 737.128 mcg 82%
Thiamin [B1] 0.162 mg 14%
Riboflavin [B2] 1.841 mg 142%
Niacin [B3] 0.319 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 6.148 mg 123%
Vitamin B6 0.687 mg 40%
Kobalamin [B12] 3.584 mcg 0%
Floát [B9] 189.036 mcg 0%
Vitamin C 1.281 mg 1%
Vitamin D 8 mcg 40%
Vitamin E 4.529 mg 30%
Vitamin K 2.594 mcg 2%
Betain 1.2 mg 0%
Cholin 1178.67 mg 214%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7.1 g 3%
Sugars 1.5 g 3%
Vláknina 1.6 g 6%
Carbohydrate 7.1 g 0%
Čisté sacharidy 5.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.944 g 0%
Arginin 3.284 g 0%
Kyselina asparagová 5.325 g 0%
Cystein 1.089 g 0%
kyselina glutamová 6.717 g 0%
Glycin 1.731 g 0%
Histidin 1.239 g 0%
Izoleucin 2.691 g 0%
Leucin 4.356 g 0%
Lysin 3.658 g 0%
Metionin 1.523 g 0%
Fenylalanin 2.726 g 0%
Prolin 2.06 g 0%
Serin 3.891 g 0%
Treonin 2.229 g 0%
Tryptofan 0.67 g 0%
Tyrosin 2.002 g 0%
Valin 3.44 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 243.57 mg 19%
Měď 0.34 mg 38%
Fluorid 4.8 mcg 0%
Železo 7.88 mg 44%
Hořčík 53.77 mg 13%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 806.14 mg 64%
Draslík 559.86 mg 12%
Selen 123.13 mcg 224%
Sodík 569.87 mg 25%
Zinek 5.23 mg 48%
další
živina Množství DV
Voda 307.592 g 0%
Popel 4.35 g 0%