Your Recipe

Queso

Složka Množství Kalorie
Rajčata 90g 16kcal
Sýr Čedar 226g 909kcal
Mléko 3,7% mléčného tuku 120g 77kcal
Koriandr listy syrové 4g 1kcal
Papriky, jalapeno, syrové 28g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 2 cups shredded cheese (Cheddar, Monterey Jack, or a blend)
o 1/2 cup milk or cream
o 1/2 cup diced tomatoes
o 1-2 jalapeño peppers, finely chopped (seeds removed for less heat)
o 1/4 cup chopped cilantro
o 1/2 cup cooked ground beef (optional)
o Salt and pepper, to taste
• Instructions:
1. In a saucepan over medium heat, combine cheese and milk or cream. Stir until melted and smooth.
2. Add diced tomatoes, jalapeños, cilantro, and cooked ground beef (if using). Stir well to combine.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Serve warm with tortilla chips for dipping.

nutriční údaje
Velikost porce 78 g | ml
Množství na porci 168
705
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 7.6g 38%
Sodík 257mg 11%
Sacharidy celkem 3.1g 1%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 0.8g
Bílkoviny 9.5g 19%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 294mg 23%
Železo 0.1mg 1%
Draslík 109mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 144.603 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.026 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.201 mg 15%
Niacin [B3] 0.195 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.249 mg 5%
Vitamin B6 0.066 mg 4%
Kobalamin [B12] 0.486 mcg 0%
Floát [B9] 15.093 mcg 0%
Vitamin C 8.07 mg 9%
Vitamin D 0.226 mcg 1%
Vitamin E 0.532 mg 4%
Vitamin K 8.258 mcg 7%
Betain 0.264 mg 0%
Cholin 7.655 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.1 g 1%
Sugars 0.8 g 2%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 2.8 g 0%
Čisté sacharidy 2.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.31 g 0%
Arginin 0.233 g 0%
Kyselina asparagová 0.723 g 0%
Cystein 0.054 g 0%
kyselina glutamová 1.986 g 0%
Glycin 0.223 g 0%
Histidin 0.226 g 0%
Izoleucin 0.497 g 0%
Leucin 0.798 g 0%
Lysin 0.442 g 0%
Metionin 0.223 g 0%
Fenylalanin 0.44 g 0%
Prolin 1.006 g 0%
Serin 0.333 g 0%
Treonin 0.427 g 0%
Tryptofan 0.216 g 0%
Tyrosin 0.451 g 0%
Valin 0.576 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 293.74 mg 23%
Měď 0.03 mg 3%
Fluorid 0.35 mcg 0%
Železo 0.13 mg 1%
Hořčík 15.29 mg 4%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 195.12 mg 16%
Draslík 109.42 mg 2%
Selen 11.16 mcg 20%
Sodík 256.96 mg 11%
Zinek 1.48 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 50.468 g 0%
Popel 1.722 g 0%