Your Recipe

Peach Smoothie (No Banana)

Složka Množství Kalorie
Datle 16g 45kcal
Broskve 155g 60kcal
Mandle 16.24g 94kcal
Voda z kohoutku 240g 0kcal
Vanilkový extrakt 4.2g 12kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

1 cup frozen peach slices
2 tablespoons raw almonds
2 pitted Medjool dates
1 cup water
1 teaspoon vanilla extract

Instructions
Add all ingredients into your blender.
Blend on high until you reach your desired consistency. Serve immediately!

nutriční údaje
Velikost porce 216 g | ml
Množství na porci 106
443
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.3g 5%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 5.2mg 0%
Sacharidy celkem 15g 6%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 12g
Bílkoviny 2.6g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 33mg 3%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 262mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 12.4 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.04 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.124 mg 10%
Niacin [B3] 1.029 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.205 mg 4%
Vitamin B6 0.044 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 8.193 mcg 0%
Vitamin C 5.147 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.648 mg 18%
Vitamin K 2.231 mcg 2%
Betain 0.305 mg 0%
Cholin 9.462 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 15.4 g 6%
Sugars 12.2 g 24%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 15.1 g 0%
Čisté sacharidy 3.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.109 g 0%
Arginin 0.225 g 0%
Kyselina asparagová 0.555 g 0%
Cystein 0.032 g 0%
kyselina glutamová 0.576 g 0%
Glycin 0.14 g 0%
Histidin 0.056 g 0%
Izoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.147 g 0%
Lysin 0.075 g 0%
Metionin 0.022 g 0%
Fenylalanin 0.111 g 0%
Prolin 0.103 g 0%
Serin 0.103 g 0%
Treonin 0.065 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrosin 0.049 g 0%
Valin 0.092 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 33.04 mg 3%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 88.54 mcg 0%
Železo 0.58 mg 3%
Hořčík 33.63 mg 8%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 59.89 mg 5%
Draslík 262.36 mg 6%
Selen 0.65 mcg 1%
Sodík 5.23 mg 0%
Zinek 0.42 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 191.958 g 0%
Popel 0.86 g 0%