Your Recipe
Banana Oat Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 320 g | ml |
Množství na porci |
369 1544 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 5.3g | 26% |
Sodík 257mg | 11% |
Sacharidy celkem 51g | 19% |
Vláknina 6g | 21% |
Cukr 15g | |
Bílkoviny 17g | 33% |
Vitamin D 3.2mcg | 16% |
Vápník 309mg | 24% |
Železo 2.5mg | 14% |
Draslík 637mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 115.46 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.504 mg | 42% |
Riboflavin [B2] | 1.826 mg | 140% |
Niacin [B3] | 0.873 mg | 5% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.689 mg | 34% |
Vitamin B6 | 0.251 mg | 15% |
Kobalamin [B12] | 1.122 mcg | 0% |
Floát [B9] | 45.4 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.262 mg | 3% |
Vitamin D | 3.172 mcg | 16% |
Vitamin E | 0.197 mg | 1% |
Vitamin K | 0.862 mcg | 1% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 38.172 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 51 g | 19% |
Sugars | 15.1 g | 30% |
Vláknina | 6 g | 21% |
Carbohydrate | 51 g | 0% |
Čisté sacharidy | 35.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.714 g | 0% |
Arginin | 0.833 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.427 g | 0% |
Cystein | 0.255 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.655 g | 0% |
Glycin | 0.587 g | 0% |
Histidin | 0.459 g | 0% |
Izoleucin | 0.759 g | 0% |
Leucin | 1.401 g | 0% |
Lysin | 1.02 g | 0% |
Metionin | 0.363 g | 0% |
Fenylalanin | 0.865 g | 0% |
Prolin | 1.248 g | 0% |
Serin | 0.856 g | 0% |
Treonin | 0.629 g | 0% |
Tryptofan | 0.219 g | 0% |
Tyrosin | 0.684 g | 0% |
Valin | 0.993 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 308.9 mg | 24% |
Měď | 0.41 mg | 45% |
Fluorid | 0.57 mcg | 0% |
Železo | 2.5 mg | 14% |
Hořčík | 119.92 mg | 29% |
Mangan | 2.55 mg | 111% |
Fosfor | 474.62 mg | 38% |
Draslík | 636.98 mg | 14% |
Selen | 9.29 mcg | 17% |
Sodík | 257.46 mg | 11% |
Zinek | 2.95 mg | 27% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 238.087 g | 0% |
Popel | 2.732 g | 0% |