Your Recipe
FRUIT SMOOTHIE RECIPE – STRAWBERRY & OATS
nutriční údaje | |
Velikost porce | 600 g | ml |
Množství na porci |
297 1242 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 5g | 6% |
Nasycené tuky 0.7g | 4% |
Sodík 264mg | 11% |
Sacharidy celkem 58g | 21% |
Vláknina 9.4g | 34% |
Cukr 22g | |
Bílkoviny 9.5g | 19% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Vápník 613mg | 47% |
Železo 3.7mg | 20% |
Draslík 1187mg | 25% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 529.08 mcg | 59% |
Thiamin [B1] | 0.318 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.268 mg | 21% |
Niacin [B3] | 2.237 mg | 14% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.02 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.841 mg | 49% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 151.88 mcg | 0% |
Vitamin C | 115.122 mg | 128% |
Vitamin D | 2.36 mcg | 12% |
Vitamin E | 7.087 mg | 47% |
Vitamin K | 65.87 mcg | 55% |
Betain | 0.56 mg | 0% |
Cholin | 32.614 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 58.3 g | 21% |
Sugars | 22.5 g | 45% |
Vláknina | 9.4 g | 34% |
Carbohydrate | 52 g | 0% |
Čisté sacharidy | 35.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.432 g | 0% |
Arginin | 0.521 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.803 g | 0% |
Cystein | 0.15 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.766 g | 0% |
Glycin | 0.353 g | 0% |
Histidin | 0.251 g | 0% |
Izoleucin | 0.353 g | 0% |
Leucin | 0.579 g | 0% |
Lysin | 0.395 g | 0% |
Metionin | 0.108 g | 0% |
Fenylalanin | 0.378 g | 0% |
Prolin | 0.345 g | 0% |
Serin | 0.338 g | 0% |
Treonin | 0.273 g | 0% |
Tryptofan | 0.101 g | 0% |
Tyrosin | 0.222 g | 0% |
Valin | 0.418 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 613.44 mg | 47% |
Měď | 0.38 mg | 42% |
Fluorid | 5.85 mcg | 0% |
Železo | 3.67 mg | 20% |
Hořčík | 131.8 mg | 31% |
Mangan | 2.29 mg | 100% |
Fosfor | 258.83 mg | 21% |
Draslík | 1187.18 mg | 25% |
Selen | 2.48 mcg | 5% |
Sodík | 263.51 mg | 11% |
Zinek | 1.77 mg | 16% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 521.983 g | 0% |
Popel | 4.765 g | 0% |