Your Recipe

Pesto Tuna Sandwich

Složka Množství Kalorie
Chléb, pšeničný 86g 236kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1
can (5 ounces) tuna in water, drained
1½
tablespoons prepared pesto
2
thick slices whole wheat bread, toasted
DIRECTIONS
In a bowl, stir together tuna and pesto.
Sandwich tuna between slices of bread.

nutriční údaje
Velikost porce 86 g | ml
Množství na porci 236
986
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.9g 5%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 407mg 18%
Sacharidy celkem 41g 15%
Vláknina 3.4g 12%
Cukr 4.9g
Bílkoviny 9.2g 18%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 108mg 8%
Železo 3.1mg 17%
Draslík 121mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.353 mg 29%
Riboflavin [B2] 0.217 mg 17%
Niacin [B3] 4.807 mg 30%
Kyselina pantotenová [B5] 0.705 mg 14%
Vitamin B6 0.095 mg 6%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 85.14 mcg 0%
Vitamin C 0.172 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.163 mg 1%
Vitamin K 4.214 mcg 4%
Betain 73.272 mg 0%
Cholin 16.082 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 40.9 g 15%
Sugars 4.9 g 10%
Vláknina 3.4 g 12%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 35.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Kyselina asparagová 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Izoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Metionin 0 g 0%
Fenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Treonin 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 107.5 mg 8%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 3.1 mg 17%
Hořčík 35.26 mg 8%
Mangan 0.88 mg 38%
Fosfor 110.94 mg 9%
Draslík 121.26 mg 3%
Selen 24.77 mcg 45%
Sodík 406.78 mg 18%
Zinek 0.89 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 30.272 g 0%
Popel 1.729 g 0%