Your Recipe

Smoked Salmon on Brown Bread with Cream Cheese and Lemon

Složka Množství Kalorie
Chléb, pšeničný 64g 175kcal
Ryba, losos, chinook, uzený 150g 176kcal
Sýr, smetanový 50g 175kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 150g smoked salmon
o 50g cream cheese
o 2 slices of brown bread
o Lemon wedges for serving
• Instructions:
1. Spread cream cheese evenly on the brown bread slices.
2. Top with smoked salmon slices.
3. Serve with lemon wedges on the side.

nutriční údaje
Velikost porce 132 g | ml
Množství na porci 263
1100
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 6g 30%
Sodík 734mg 32%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 1.3g 5%
Cukr 2.8g
Bílkoviny 19g 37%
Vitamin D 13mcg 64%
Vápník 73mg 6%
Železo 1.8mg 10%
Draslík 209mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 96.5 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.214 mg 16%
Niacin [B3] 5.352 mg 33%
Kyselina pantotenová [B5] 1.044 mg 21%
Vitamin B6 0.265 mg 16%
Kobalamin [B12] 2.575 mcg 0%
Floát [B9] 35.43 mcg 0%
Vitamin C 0.064 mg 0%
Vitamin D 12.825 mcg 64%
Vitamin E 1.288 mg 9%
Vitamin K 4.343 mcg 4%
Betain 27.389 mg 0%
Cholin 79.434 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.6 g 6%
Sugars 2.8 g 6%
Vláknina 1.3 g 5%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 13.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.876 g 0%
Arginin 0.879 g 0%
Kyselina asparagová 1.533 g 0%
Cystein 0.158 g 0%
kyselina glutamová 2.373 g 0%
Glycin 0.694 g 0%
Histidin 0.447 g 0%
Izoleucin 0.713 g 0%
Leucin 1.279 g 0%
Lysin 1.401 g 0%
Metionin 0.454 g 0%
Fenylalanin 0.608 g 0%
Prolin 0.651 g 0%
Serin 0.653 g 0%
Treonin 0.659 g 0%
Tryptofan 0.171 g 0%
Tyrosin 0.539 g 0%
Valin 0.805 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 72.5 mg 6%
Měď 0.23 mg 25%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.82 mg 10%
Hořčík 28.87 mg 7%
Mangan 0.34 mg 15%
Fosfor 191.03 mg 15%
Draslík 209.37 mg 4%
Selen 35.67 mcg 65%
Sodík 733.86 mg 32%
Zinek 0.69 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 78.414 g 0%
Popel 2.926 g 0%