Your Recipe

My Mango Lassi

Složka Množství Kalorie
Mango 247.5g 149kcal
Smetana na šlehání 30g 102kcal
Mléko 2% tuku 122g 61kcal
Kardamon 1g 3kcal
Cukr, moučka 16g 62kcal
Jogurt, obyčejný, nízkotučný 367.5g 232kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ½ cups mangos - peeled, seeded, chopped, and chilled

1 ½ cups plain yogurt

½ cup cold milk

2 tablespoons heavy cream

2 tablespoons confectioners' sugar

½ teaspoon ground cardamom

Directions
Combine mangos, yogurt, milk, cream, confectioners' sugar, and cardamom in a blender; blend until smooth and frothy. Pour into glasses and serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 392 g | ml
Množství na porci 304
1273
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 6.2g 31%
Sodík 163mg 7%
Sacharidy celkem 43g 16%
Vláknina 2.1g 8%
Cukr 42g
Bílkoviny 13g 26%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 435mg 33%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 743mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 171.28 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.143 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.584 mg 45%
Niacin [B3] 1.109 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 1.621 mg 32%
Vitamin B6 0.267 mg 16%
Kobalamin [B12] 1.376 mcg 0%
Floát [B9] 77.075 mcg 0%
Vitamin C 46.832 mg 52%
Vitamin D 0.24 mcg 1%
Vitamin E 1.325 mg 9%
Vitamin K 6.167 mcg 5%
Betain 2.203 mg 0%
Cholin 49.859 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43.2 g 16%
Sugars 41.6 g 83%
Vláknina 2.1 g 8%
Carbohydrate 22.3 g 0%
Čisté sacharidy 1.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.597 g 0%
Arginin 0.396 g 0%
Kyselina asparagová 1.053 g 0%
Cystein 0.103 g 0%
kyselina glutamová 2.546 g 0%
Glycin 0.325 g 0%
Histidin 0.333 g 0%
Izoleucin 0.688 g 0%
Leucin 1.26 g 0%
Lysin 1.134 g 0%
Metionin 0.358 g 0%
Fenylalanin 0.683 g 0%
Prolin 1.224 g 0%
Serin 0.776 g 0%
Treonin 0.54 g 0%
Tryptofan 0.107 g 0%
Tyrosin 0.629 g 0%
Valin 1.007 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 434.97 mg 33%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 24.57 mcg 0%
Železo 0.45 mg 2%
Hořčík 52.52 mg 13%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 347.64 mg 28%
Draslík 743.28 mg 16%
Selen 8.83 mcg 16%
Sodík 162.83 mg 7%
Zinek 2.11 mg 19%
další
živina Množství DV
Voda 322.837 g 0%
Popel 2.991 g 0%