Your Recipe

Banana-Date Drink

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Datle 120g 338kcal
Mléko 3,7% mléčného tuku 610g 390kcal
Kardamon 0.25g 1kcal
Muškátový oříšek mletý 0.275g 1kcal

Recipe Instructions:

1 large banana (sliced)
3/4 cup cup dates (chopped)
2.5 cups milk of your choice
1 pinch ground nutmeg
1 pinch cardamom

Add all ingredients in a blender, blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 857 g | ml
Množství na porci 843
3528
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 23g 29%
Nasycené tuky 14g 71%
Sodík 303mg 13%
Sacharidy celkem 147g 54%
Vláknina 13g 46%
Cukr 91g
Bílkoviny 24g 49%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 780mg 60%
Železo 1.9mg 11%
Draslík 2163mg 46%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 205.094 mcg 23%
Thiamin [B1] 0.335 mg 28%
Riboflavin [B2] 1.154 mg 89%
Niacin [B3] 2.885 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 3.037 mg 61%
Vitamin B6 0.959 mg 56%
Kobalamin [B12] 2.196 mcg 0%
Floát [B9] 78.709 mcg 0%
Vitamin C 20.653 mg 23%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.186 mg 1%
Vitamin K 3.87 mcg 3%
Betain 0.48 mg 0%
Cholin 19.932 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 147.4 g 54%
Sugars 91 g 182%
Vláknina 13 g 46%
Carbohydrate 147.4 g 0%
Čisté sacharidy 56.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.839 g 0%
Arginin 0.951 g 0%
Kyselina asparagová 1.931 g 0%
Cystein 0.275 g 0%
kyselina glutamová 4.813 g 0%
Glycin 0.59 g 0%
Histidin 0.678 g 0%
Izoleucin 1.302 g 0%
Leucin 2.145 g 0%
Lysin 1.728 g 0%
Metionin 0.537 g 0%
Fenylalanin 1.086 g 0%
Prolin 2.131 g 0%
Serin 1.205 g 0%
Treonin 0.99 g 0%
Tryptofan 0.306 g 0%
Tyrosin 0.993 g 0%
Valin 1.486 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 780.46 mg 60%
Měď 0.42 mg 46%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.9 mg 11%
Hořčík 166 mg 40%
Mangan 0.79 mg 35%
Fosfor 670.45 mg 54%
Draslík 2163.14 mg 46%
Selen 17.06 mcg 31%
Sodík 302.65 mg 13%
Zinek 2.88 mg 26%
další
živina Množství DV
Voda 653.933 g 0%
Popel 7.846 g 0%