Your Recipe

APPLE CINNAMON GINGER GREEN SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Banány 63g 56kcal
Celer 80g 13kcal
Kapusta 42g 15kcal
Konopná semínka 20g 111kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal
Voda z kohoutku 240g 0kcal
Petrželová nať čerstvá 30g 11kcal
Skořice 2.6g 6kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

2 cups Kale loosely packed stems removed
1 medium Apple, core removed cut chunks
2 Celery stalks quartered, adjust according to taste
1/2 Banana
1/2 cup Parsley
1 inch piece Ginger root quartered
1 tsp Cinnamon
1 cup Water or lemon juice
Ice to taste
2 Tbs Hemp Seeds
Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 339 g | ml
Množství na porci 158
662
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.7g 7%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 58mg 3%
Sacharidy celkem 26g 9%
Vláknina 6.3g 23%
Cukr 15g
Bílkoviny 5.2g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 121mg 9%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 608mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 126.8 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.2 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.189 mg 15%
Niacin [B3] 1.815 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.408 mg 8%
Vitamin B6 0.304 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 70.661 mcg 0%
Vitamin C 48.273 mg 54%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.682 mg 5%
Vitamin K 342.3 mcg 285%
Betain 0.254 mg 0%
Cholin 11.261 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 26.1 g 9%
Sugars 15.3 g 31%
Vláknina 6.3 g 23%
Carbohydrate 25 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.248 g 0%
Arginin 0.539 g 0%
Kyselina asparagová 0.628 g 0%
Cystein 0.084 g 0%
kyselina glutamová 0.849 g 0%
Glycin 0.245 g 0%
Histidin 0.178 g 0%
Izoleucin 0.208 g 0%
Leucin 0.341 g 0%
Lysin 0.234 g 0%
Metionin 0.112 g 0%
Fenylalanin 0.23 g 0%
Prolin 0.256 g 0%
Serin 0.251 g 0%
Treonin 0.198 g 0%
Tryptofan 0.059 g 0%
Tyrosin 0.17 g 0%
Valin 0.278 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 121.33 mg 9%
Měď 0.28 mg 31%
Fluorid 91.03 mcg 0%
Železo 2.45 mg 14%
Hořčík 104.56 mg 25%
Mangan 1.38 mg 60%
Fosfor 213.81 mg 17%
Draslík 607.94 mg 13%
Selen 0.72 mcg 1%
Sodík 58.35 mg 3%
Zinek 1.41 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 300.274 g 0%
Popel 2.183 g 0%