Your Recipe

Sun-Dried Tomato Shrimp and Rice

Složka Množství Kalorie
Rýžově hnědá střednězrnná vařená 390g 437kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Rajčata sušená, v oleji 65.5g 140kcal
Krevety, syrové 226.796g 193kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 teaspoon olive oil
¼ cup sun-dried tomato pesto
8 ounces medium shrimp, peeled, deveined, tails removed
2 cups cooked brown rice
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add pesto and stir until fragrant, 30 seconds. Add shrimp and cook, stirring occasionally, until shrimp is opaque throughout, 3 minutes. Add rice and cook, stirring, until thoroughly mixed and heated through.

nutriční údaje
Velikost porce 348 g | ml
Množství na porci 446
1868
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 2g 10%
Sodík 224mg 10%
Sacharidy celkem 53g 19%
Vláknina 5.4g 19%
Cukr 0g
Bílkoviny 29g 58%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 108mg 8%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 966mg 21%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 20.96 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.262 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.149 mg 11%
Niacin [B3] 3.782 mg 24%
Kyselina pantotenová [B5] 0.921 mg 18%
Vitamin B6 0.395 mg 23%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 15.333 mcg 0%
Vitamin C 33.34 mg 37%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.008 mg 7%
Vitamin K 4.214 mcg 4%
Betain 0.007 mg 0%
Cholin 0.021 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 53.5 g 19%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 5.4 g 19%
Carbohydrate 45.8 g 0%
Čisté sacharidy 53.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.31 g 0%
Arginin 0.382 g 0%
Kyselina asparagová 0.653 g 0%
Cystein 0.076 g 0%
kyselina glutamová 1.531 g 0%
Glycin 0.263 g 0%
Histidin 0.14 g 0%
Izoleucin 0.231 g 0%
Leucin 0.433 g 0%
Lysin 0.233 g 0%
Metionin 0.116 g 0%
Fenylalanin 0.275 g 0%
Prolin 0.244 g 0%
Serin 0.278 g 0%
Treonin 0.208 g 0%
Tryptofan 0.071 g 0%
Tyrosin 0.198 g 0%
Valin 0.308 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 107.54 mg 8%
Měď 0.75 mg 84%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.54 mg 14%
Hořčík 152.02 mg 36%
Mangan 2.33 mg 101%
Fosfor 438.34 mg 35%
Draslík 966.03 mg 21%
Selen 0.98 mcg 2%
Sodík 224.15 mg 10%
Zinek 2.98 mg 27%
další
živina Množství DV
Voda 248.796 g 0%
Popel 3.367 g 0%