Your Recipe

Cottage Cheese Pasta

Složka Množství Kalorie
Těstoviny sušené 183g 679kcal
Bazalka čerstvá 6g 1kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 25g 105kcal
Omáčka, těstoviny, špagety/marinara, připravená k podávání 497g 249kcal
Cheese, cottage, lowfat, 1% milkfat 213g 153kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups pasta uncooked (10 ounces)
2 cups marinara sauce
1 cup cottage cheese
1/4 cup Parmesan cheese grated

1/4 cup fresh basil finely chopped
Instructions
Bring large pot with salted water to a boil. Add pasta and cook al dente, stirring occasionally. Should take about 8-10 minutes.
Meanwhile, in a food processor or high speed blender, combine marinara sauce and cottage cheese. Process until smooth. Set aside.
Drain pasta and add to a large bowl. Pour cottage cheese sauce on top and gently stir.
Garnish with cheese and basil. Serve pasta right away or warm.
Notes
Store: Refrigerate pasta covered for up to 2-3 days.
Freeze: Do not freeze pasta as pasta generally does not freeze well.

nutriční údaje
Velikost porce 154 g | ml
Množství na porci 198
828
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.3g 4%
Nasycené tuky 1.1g 6%
Sodík 581mg 25%
Sacharidy celkem 30g 11%
Vláknina 2.5g 9%
Cukr 5.9g
Bílkoviny 11g 22%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 88mg 7%
Železo 1.7mg 10%
Draslík 374mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 41.723 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.301 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.246 mg 19%
Niacin [B3] 5.491 mg 34%
Kyselina pantotenová [B5] 0.292 mg 6%
Vitamin B6 0.216 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.28 mcg 0%
Floát [B9] 134.963 mcg 0%
Vitamin C 1.837 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.033 mg 14%
Vitamin K 16.095 mcg 13%
Betain 43.322 mg 0%
Cholin 22.868 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 30.4 g 11%
Sugars 5.9 g 12%
Vláknina 2.5 g 9%
Carbohydrate 22.8 g 0%
Čisté sacharidy 24.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.363 g 0%
Arginin 0.346 g 0%
Kyselina asparagová 0.491 g 0%
Cystein 0.119 g 0%
kyselina glutamová 2.357 g 0%
Glycin 0.232 g 0%
Histidin 0.238 g 0%
Izoleucin 0.415 g 0%
Leucin 0.756 g 0%
Lysin 0.448 g 0%
Metionin 0.178 g 0%
Fenylalanin 0.442 g 0%
Prolin 0.989 g 0%
Serin 0.436 g 0%
Treonin 0.337 g 0%
Tryptofan 0.106 g 0%
Tyrosin 0.309 g 0%
Valin 0.453 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 88.2 mg 7%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 16.71 mcg 0%
Železo 1.71 mg 10%
Hořčík 34.95 mg 8%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 160.36 mg 13%
Draslík 374.23 mg 8%
Selen 25.09 mcg 46%
Sodík 580.9 mg 25%
Zinek 0.92 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 106.989 g 0%
Popel 2.483 g 0%