Your Recipe

Chili-Spiced Sweet Potato Wedges

Složka Množství Kalorie
Sladká brambora 390g 335kcal
Bílý cukr 12g 46kcal
Sůl, stolní 1.4225g 0kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Chilli prášek 6g 17kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 medium sweet potatoes (about 1-1/2 pounds), peeled
2 tablespoons olive oil
1 tablespoon sugar
1 teaspoon chili powder
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper

Directions
Cut each sweet potato lengthwise into eight wedges. In a large bowl, combine sweet potatoes and the remaining ingredients; toss to coat. Transfer to a greased 15x10x1-in. baking pan. Bake at 425° for 20-25 minutes or until tender, turning once.

nutriční údaje
Velikost porce 73 g | ml
Množství na porci 108
452
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.9g 6%
Nasycené tuky 0.7g 3%
Sodík 156mg 7%
Sacharidy celkem 16g 6%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 4.8g
Bílkoviny 1.2g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 23mg 2%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 240mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 475.706 mcg 53%
Thiamin [B1] 0.053 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.05 mg 4%
Niacin [B3] 0.479 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.53 mg 11%
Vitamin B6 0.157 mg 9%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 7.446 mcg 0%
Vitamin C 1.567 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.223 mg 8%
Vitamin K 5.193 mcg 4%
Betain 0.04 mg 0%
Cholin 8.685 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 15.6 g 6%
Sugars 4.8 g 10%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 15.6 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.055 g 0%
Arginin 0.041 g 0%
Kyselina asparagová 0.267 g 0%
Cystein 0.016 g 0%
kyselina glutamová 0.118 g 0%
Glycin 0.047 g 0%
Histidin 0.022 g 0%
Izoleucin 0.04 g 0%
Leucin 0.067 g 0%
Lysin 0.047 g 0%
Metionin 0.02 g 0%
Fenylalanin 0.062 g 0%
Prolin 0.048 g 0%
Serin 0.06 g 0%
Treonin 0.057 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.024 g 0%
Valin 0.062 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.35 mg 2%
Měď 0.11 mg 12%
Fluorid 0.04 mcg 0%
Železo 0.61 mg 3%
Hořčík 17.91 mg 4%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 33.7 mg 3%
Draslík 239.93 mg 5%
Selen 0.61 mcg 1%
Sodík 156.44 mg 7%
Zinek 0.24 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 50.353 g 0%
Popel 1.002 g 0%