Your Recipe

Roasted Tomato and Ricotta Sandwich

Složka Množství Kalorie
Olivový olej 9.33g 82kcal
Pepř černý 4.6g 12kcal
Chléb, pšeničný 144g 395kcal
Mořská sůl 88g 0kcal
Rajčata cherry 341g 61kcal
Sýr, ricotta, plnotučné mléko 61.5g 92kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1
pint cherry tomatoes
2
teaspoons olive oil
Salt
Pepper
4
slices whole wheat bread
½
cup ricotta

Directions
Heat oven to 325° and line a sheet pan with parchment paper.
On the sheet pan, toss tomatoes with olive oil, salt, and pepper. Roast 45 minutes, until soft. Cool slightly.
While tomatoes cool, toast bread pieces under broiler, cut side up.
Spread bread with ricotta and top with roasted tomatoes.

nutriční údaje
Velikost porce 324 g | ml
Množství na porci 321
1344
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 15%
Nasycené tuky 3.2g 16%
Sodík 17675mg 768%
Sacharidy celkem 45g 16%
Vláknina 5.5g 20%
Cukr 8.7g
Bílkoviny 12g 24%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 185mg 14%
Železo 3.5mg 19%
Draslík 643mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 109.131 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.365 mg 30%
Riboflavin [B2] 0.31 mg 24%
Niacin [B3] 5.106 mg 32%
Kyselina pantotenová [B5] 0.916 mg 18%
Vitamin B6 0.253 mg 15%
Kobalamin [B12] 0.261 mcg 0%
Floát [B9] 98.476 mcg 0%
Vitamin C 23.503 mg 26%
Vitamin D 0.062 mcg 0%
Vitamin E 1.787 mg 12%
Vitamin K 23.909 mcg 20%
Betain 61.724 mg 0%
Cholin 30.543 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 44.5 g 16%
Sugars 8.7 g 17%
Vláknina 5.5 g 20%
Carbohydrate 1.5 g 0%
Čisté sacharidy 35.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.06 g 0%
Arginin 0.043 g 0%
Kyselina asparagová 0.263 g 0%
Cystein 0.019 g 0%
kyselina glutamová 0.767 g 0%
Glycin 0.043 g 0%
Histidin 0.028 g 0%
Izoleucin 0.039 g 0%
Leucin 0.066 g 0%
Lysin 0.052 g 0%
Metionin 0.012 g 0%
Fenylalanin 0.056 g 0%
Prolin 0.058 g 0%
Serin 0.054 g 0%
Treonin 0.052 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.035 g 0%
Valin 0.043 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 185.03 mg 14%
Měď 0.28 mg 31%
Fluorid 4.71 mcg 0%
Železo 3.47 mg 19%
Hořčík 91.8 mg 22%
Mangan 1.23 mg 53%
Fosfor 185.23 mg 15%
Draslík 642.72 mg 14%
Selen 22.66 mcg 41%
Sodík 17675.46 mg 768%
Zinek 1.27 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 209.417 g 0%
Popel 2.809 g 0%